黑芝麻燕麥漿

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想喝米漿又要泡米嫌麻煩嗎?
看這帖就對啦~~

燕麥含有水溶性纖維B-聚葡萄糖,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。

黑芝麻含豐富亞麻油酸、花青素、蛋白質、膳食纖維,益於人體吸收。含鈣量約為牛奶15倍。黑芝麻濃郁的香氣挑動你的味蕾。

吃的健康~ 活得快樂~ 累積健康人生的基石

份量4人份 烹調時間15分鐘

食材

燕麥片 25 g
微焦花生 20 g
25 g
黑芝麻醬(醬舖子) 25 g
1200
  • 1 大燕麥片不用浸泡直接使用,微焦花生可在食品行或南北雜貨店買到,或者自行炒或烤(火侯要注意)。
  • 2 將所有食材放入果汁機中,加入600 cc水打成漿狀。
  • 3 打好的黑芝麻燕麥漿倒入鍋中再加入600 cc水,邊攪拌以中火煮滾待涼即可飲用。
  • 4 享用健康黑芝麻燕麥漿 ^_^
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小撇步

1.甜度及濃度可依個人喜好調整。
2.芝麻醬較芝麻粉及芝麻粒易於吸收,口感也比較滑順。
3.黑芝麻醬豐富的鈣質是成長發育中的兒童、青少年不錯的選擇。

尋找品質優良的芝麻醬可參考:
http://nutpastes.webnode.tw/

2014/10/10 發表 5,737 瀏覽

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