水果優格

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夏日常吃生冷食物、冰品,同時也會不小心吃進壞菌,別忘也要讓肚子好菌多多喔!
優格的好處:預防骨質疏鬆症,降低患高血壓的風險,有益於腸道健康,女性可防止陰道感染,容易產生飽足感減重時非常適合。

份量1人份

食材

鮮奶 900cc
無糖優酪乳 100cc
喜愛的當季水果 1份
  • 1取一乾淨鍋子鍋蓋(最好以沸水煮過殺菌),將鮮奶與優酪乳倒入鍋內,放入電鍋保溫約8小時(外鍋不加水也不按開關),完成後取出放涼置入冰箱保存(約4天內食用完畢)。
  • 2可直接食用,或是淋上水果切盤、生菜⋯也可以入菜喔!
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2014/07/31 發表 8,547 瀏覽

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