水果優格
夏日常吃生冷食物、冰品，同時也會不小心吃進壞菌，別忘也要讓肚子好菌多多喔！
優格的好處:預防骨質疏鬆症,降低患高血壓的風險,有益於腸道健康,女性可防止陰道感染,容易產生飽足感減重時非常適合。
食材
鮮奶
900cc
無糖優酪乳
100cc
喜愛的當季水果
1份
-
1取一乾淨鍋子鍋蓋（最好以沸水煮過殺菌），將鮮奶與優酪乳倒入鍋內，放入電鍋保溫約8小時（外鍋不加水也不按開關），完成後取出放涼置入冰箱保存（約4天內食用完畢）。
-
2可直接食用，或是淋上水果切盤、生菜⋯也可以入菜喔！
小撇步
更多食譜歡迎加Binbin's cooking
https://www.facebook.com/pages/Binbins-Cooking/872070316154403?ref_type=bookmark
討論共 0 則