【33廚房】鮮蔬煎肉排餐

描述
誰是總舖師 - 黃志瑋+李維維
食材
步驟
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起一滾水鍋,放入花椰菜汆燙1分鐘後,撈起瀝乾水用冰塊冰鎮備用。
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原鍋,再放入三色豆汆燙30秒後,撈起瀝乾水盛入容器備用。
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起鍋熱油,放入三色豆拌炒後盛入容器放涼備用。
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起鍋燒熱橄欖油,將肉排餡料入鍋壓平煎至兩面金黃,起鍋盛入成品盤。
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小撇步
【33廚房完整節目】http://ppt.cc/uKM-
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誰是總舖師 - 黃志瑋+李維維
起一滾水鍋,放入花椰菜汆燙1分鐘後,撈起瀝乾水用冰塊冰鎮備用。
原鍋,再放入三色豆汆燙30秒後,撈起瀝乾水盛入容器備用。
起鍋熱油,放入三色豆拌炒後盛入容器放涼備用。
起鍋燒熱橄欖油,將肉排餡料入鍋壓平煎至兩面金黃,起鍋盛入成品盤。
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電影圈的大明星林美秀首度跨足綜藝接主持棒,3/31起每週一至週四晚間6點在超視33頻道,即將大展廚藝與觀眾們一起美味上菜! 【33廚房粉絲團】https://www.facebook.com/kitchen33 【33廚房完整節目】http://ppt.cc/uKM-
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