義式香料薯泥 (高纖純素清淡無負擔)
義式香料薯泥 (高纖純素清淡無負擔)
收藏 340
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
以義大利香料及冷壓橄欖油製成的一道健康料理，可代替米飯或麵類為健康的主食，且準備時間短，趕快來試試看。
份量
4
人份
時間
45
分鐘
食材
黃地瓜(選圓者為佳)
1斤
義大利香料
適量
冷壓橄欖油
適量
-
1將地瓜去皮對切蒸熟 -
2依序磨上大量的義大利香料，滴上大量的冷壓橄欖油
-
3從外往內將地瓜搗碎，慢慢將其拌勻，中間如果覺得太乾可再加橄欖油，至拌成泥為止
-
4拌成薯泥之後即可上桌享用
小撇步
薯泥口感的關鍵在於橄欖油和地瓜的比率，口味的關鍵在於增加微量的鹽可以增加整體口味的豐度。