全部分類 家常菜色 沙拉 (530) 南瓜鮪魚蔬果沙拉【0廚藝料理】 分享傳送傳送列印 一抹微雲 164 食譜 914 粉絲 追蹤 1,955 說讚 3 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 每日五蔬果，把5種蔬菜水果全部加在一起，以南瓜泥來取代美乃滋，少油也一樣可口，很適合早餐佐吐司或長棍麵包。 時間 20 分鐘 食材 罐頭鮪魚 70g 玉米粒 60g 洋蔥 60g 青椒 60g 蘋果 70g 蒸熟南瓜 100g 【調味料】鹽 酌量 【調味料】黑胡椒粒 少許 【調味料】洋香菜 少許 1 準備材料 2 南瓜蒸熟、洋蔥切丁泡涼開水、蘋果切丁泡鹽水、其他都切成小丁 3 加上【調味料】全部拌勻即可 小撇步 洋蔥泡水可以去洋蔥的嗆味，蘋果泡鹽水比較不容易氧化顏色變深，蔬果也可以換成其他可生食的蔬菜水果 2015/02/12 發表 2.9 萬 瀏覽
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