減肥可食_洋芋蛋沙拉


楊庭絨
4 食譜 8 粉絲
412 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

簡單方便沙拉
早午晚餐都可以食用
連在減肥的好朋友們也可以一起享用
夾生菜夾土司夾貝果 單吃也好吃!!!!!
大家快一起做吧^^

份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
  • 1
    先將馬鈴薯去皮切片及紅蘿蔔去皮對半切,水煮蛋可一起放入鍋內,水淹過食材後灑些鹽巴,電鍋外放兩米杯
  • 2
    空檔時將小黃瓜切四等份把內籽去除後切丁,放切鹽巴開始搓至出水(去腥味),用水沖一下備用
  • 3
    電鍋跳起後,紅蘿蔔與水煮蛋取出過冷水,鍋內水倒出來將馬鈴薯壓成泥狀
  • 4
    我家地瓜是現成的,也可在蒸馬鈴薯時另外將地瓜洗淨放在鍋邊蒸煮,用烤箱也可以(時間較長)! 放入地瓜主要是用來提高甜度及黏度,就不用在加太多沙拉醬
  • 5
    紅蘿蔔較涼之後切丁和小黃瓜一起放入鍋內攪拌,將水煮’蛋黃’一同放入
  • 6
    去COSTCO買的凱薩雞肉沙拉附送的沙拉醬兩圓匙後攪拌均勻
  • 7
    最後加入蛋白稍微拌一下就完成囉!
  • 8
    冰在冰箱隨時可以挖出來食用,也是早餐與消夜好夥伴!
小撇步

水煮蛋的蛋白記得最後再放才不會太碎
沙拉甜度都可在做調整一開始不要放太多
不夠可以在挖起來另外加入沙拉醬

2014/05/17 發表 1.0 萬 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
楊庭絨
4 食譜 8 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多洋芋蛋沙拉的相關食譜
分類

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

低gi飲食mozzarella桂冠風味沙拉laksa巴克斯蛋糕皇帝豆虎牌電子鍋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕品幸福砧板鮭魚芹菜nubo藍鯨吸管早餐千層蛋糕麵疙瘩Bosch廚師機牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣pancake便當菜鯛魚片S&B金牌咖哩清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉晚餐茄子豆腐竹筍金針菇仁舟淨塑矽密袋義大利麵雞腿肉飛利浦萬用鍋

減肥可食_洋芋蛋沙拉 簡單方便沙拉 早午晚餐都可以食用 連在減肥的好朋友們也可以一起享用 夾生菜夾土司夾貝果 單吃也好吃!!!!! 大家快一起做吧^^