【減脂馬鈴薯蛋沙拉】大同電鍋一按就完成!

描述

🥔 減脂時我覺得差異最大的是戒掉吃太多精緻澱粉(白米飯啊、白麵啊、傳統麵包啊⋯⋯),體重/體脂是看得見的改變,但對我健康上影響更大的是腸胃不會脹氣了(從小脹到大,胃鏡照過好幾次啊)!

今天這道是我常吃的主食之一,把馬鈴薯用成沙拉可以吃好幾天!

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份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 【烹煮3步驟】

1️⃣ Step 1
馬鈴薯&紅蘿蔔切塊後,跟蛋一起放入電鍋蒸熟。

    【烹煮3步驟】 1️⃣ Step 1 馬鈴薯&紅蘿蔔切塊後,跟蛋一起放入電鍋蒸熟。

  • 2️⃣ Step 2
小黃瓜刨成絲備用,增加爽脆感。
(建議可以最後再加上去,口感比較可以保留)

    2️⃣ Step 2 小黃瓜刨成絲備用,增加爽脆感。 (建議可以最後再加上去,口感比較可以保留)

  • 3️⃣ Step3
把蒸熟食材加入美乃滋&黑胡椒後拌勻。

    3️⃣ Step3 把蒸熟食材加入美乃滋&黑胡椒後拌勻。

  • 🍴 Final
最後加入小黃瓜,就是美味主食沙拉!

    🍴 Final 最後加入小黃瓜,就是美味主食沙拉!

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家庭煮夫尚恩|#一分鐘減脂上菜 19 食譜 231 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮,熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

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