日式。佃煮秋刀魚


Crystal KO
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營養價值非常高的秋刀魚,
含有不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸和維生素D,
對於心血管有保健的功能及防止老化;
內臟部分含有維生素A,
可以改善貧血及皮膚乾燥。

然而,
價格卻相當可愛。

佃煮是日式料理常用的烹調方法,
料理材料和方法簡單,
吃起來微鹹微甜,
是非常下飯的一道美味料理。

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
2尾
4片
1匙
2匙
2杯
  • 1
    將秋刀魚外表洗淨後,在約尾巴1/3的地方切開。 註:這樣才不會把秋刀魚的肚子切破,佃煮的時候苦味會跑到醬汁裡。如果不喜歡秋刀魚苦味者要把內臟去除。
  • 2
    將秋刀魚放入鍋中,並加入薑(切絲)、醬油、酒釀,醬汁滾後加入水,即可蓋上鍋蓋燉煮。 約10分鐘左右可稍微翻面,再繼續悶煮5分鐘。
  • 3
    打開鍋蓋,讓醬汁稍微收乾一些即可。
小撇步

我用的是外婆自己釀的酒釀,
因此非常香醇。

沒有好酒釀的話可以用味霖、糖、清酒來代替。

2014/04/08 發表 1.3 萬 瀏覽
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