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想要快速上菜又要營養不減分，燴飯應該是最佳選擇名單之一，黑胡椒風味的里肌肉條加上滿滿的青菜，好飽足啊～
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里肌肉條加入醃料中，先抓揉按摩一會，並醃製15min
熱鍋後，加入適量的油，將肉條倒入快速拌炒至約9分熟時，加入黑胡椒醬及約1/3~1/2碗的水繼續翻炒
最後加入清洗完切段的小白菜，翻炒一會即可起鍋，淋在上白飯上享用囉～
小撇步
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告別10幾年的職業婦女角色， 沈浸在餵養3隻小魔鬼的生活戰場中，以及一頭栽入麵粉、糖、油、蛋的烘培大觀園裡，不為什麼，只為提供家人健康、無毒、自然的成長環境。 歡迎加入 Sweet Betty西點沙龍 的粉絲團 http://www.facebook.com/SweetBettykitchen
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