無油 焗烤番茄起司鯖魚
無油 焗烤番茄起司鯖魚
收藏 71
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
最近每天被油品的問題轟炸到不行，不禁懷疑每樣都東西都有問題了！
今天就來樣免油料理焗烤，好吃健康百分百!
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
去刺鯖魚片
1
番茄泥罐頭
2/1
鳳梨片罐頭
數片
洋蔥
2/1顆
薑末
少許
蒜末
少許
鹽與胡椒
少許
-
1所需材料: 整片去刺鯖魚片 這邊買: 新合發野生海魚 www.freshmackerel.com 番茄泥罐頭(半罐) 鳳梨片罐頭(數片) 洋蔥(半顆) 薑末少許 蒜末少許 -
2第一層先鋪上鳳梨 洋蔥第二層鋪上去刺鯖魚片
-
3把空隙地方倒入番茄泥 可在上面灑上些許鹽巴和胡椒
-
4番茄泥上面灑上起司條，入烤箱上下火，180度，烤20分鐘即可。
贊助
小撇步
完整圖文食譜：
臉書專頁/青花魚食卓
www.freshmackerel.com