lanni 素燒油豆腐芋頭
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紅燒肉固然好吃,但無肉料理也有很多好滋味,素的材料除了蔬果外很多都是豆製品,芋頭煮後鬆軟的口感和濃郁的香氣讓人真想多吃一口!
份量
4
人份
時間
30
分鐘
熱量
食材
芋頭(切塊)
1個
紅蘿蔔(切塊)
1條
三角油豆腐.黑木耳
隨意
青蔥絲
適量
【調味料】醬油
1大匙
素蠔油
1大匙
水
適量
-
1鍋中倒入適量的油先將芋頭塊煎至微微焦黃
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2再倒入紅蘿蔔拌炒 -
3續入油豆腐.調味料拌勻後加水至微微淹過食材 水滾轉中小火煮約20分鐘
-
4(過程中可掀蓋輕翻拌)熄火,ok啦!
小撇步
芋頭先煎的用意是使其定形,在煮的過程較不會鬆散得太利害,所以翻動時要輕柔點才不致汁濃確找不到整塊的芋頭喔!
食材中可再加些菇類也非常適合,不妨試試!