減肥料理-玉米馬鈴薯
減肥料理-玉米馬鈴薯
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減肥是人生中一件永遠停不了的一件事
想吃的好吃又可以減肥
那就吃馬鈴薯吧!
份量
1
人份
時間
60
分鐘
熱量
食材
馬鈴薯
1顆
玉米罐頭
1罐
蛋
1顆
鹽
少許
胡椒鹽或黑胡椒
少許
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1先將馬鈴薯洗乾淨之後 放入電鍋蒸到軟為止 可以依個人喜好硬一點或軟一點
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2將蛋放進水滾的鍋子裡 煮個5分鐘左右 熟了就可以剝殼 要小心會燙喔!
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3將玉米罐頭打開 要依馬鈴薯的大小來放入的玉米量 太多會吃不到馬鈴薯的感覺喔
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4將蒸熟的馬鈴薯、蛋、玉米、少許鹽(也可以加點胡椒鹽或是黑胡椒)放進碗裡或是盤子裡 攪一攪就可以吃了 既健康又可以減肥喔!
小撇步
要依馬鈴薯的大小來放入的玉米量
太多會吃不到馬鈴薯的感覺喔