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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

70蒜香南瓜|低卡高纖|10分鐘

70蒜香南瓜|低卡高纖|10分鐘

描述

南瓜好食材,護心控血糖,高纖助消化!

#金廚23
#由豐將

12 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 南瓜洗淨切片,防止鉆板滑動,可在鉆板底部放上抹布,再切南瓜。

    南瓜洗淨切片,防止鉆板滑動,可在鉆板底部放上抹布,再切南瓜

  • 熱鍋下芝麻油,爆香蒜頭,再下南瓜,加入蠔油和水,小火燜煮5分鐘。

    熱鍋下芝麻油,爆香頭,再下南瓜,加入蠔油和水,小火燜煮5分鐘。

  • 待南瓜熟透後,即可起鍋,上菜!蒜香快炒南瓜,減重好幫手!

    南瓜熟透後,即可起鍋,上菜!香快炒南瓜,減重好幫手!

  • 南瓜中富含的維生素A與β-胡蘿蔔素,具有抗氧化能力,且為低普林食材,適合痛風朋友家常菜;而其他食材為中高普林,請限量食用。

    南瓜中富含的維生素A與β-胡蘿蔔素,具有抗氧化能力,且為低普林食材,適合痛風朋友家常菜;而其他食材為中高普林,請限量食用。

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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