百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
閔閔8豆餓
137 食譜 128 粉絲

氣炸蒜香南瓜

氣炸蒜香南瓜

描述

這道菜是輕盈且營養豐富的,南瓜富含纖維素、維他命A和C,燕麥片提供蛋白質和碳水化合物,橄欖油則含有健康的單不飽和脂肪酸。粗粒黑胡椒的辛辣口感和大蒜碎的香氣搭配在一起,讓這道菜的味道更加豐富。

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 食材準備。

    食材準備。

  • 南瓜切塊。

大蒜切碎。

    南瓜切塊。 大切碎。

  • 鍋中放入南瓜塊、海鹽、大蒜碎、粗粒黑胡椒、橄欖油。

    鍋中放入南瓜塊、海鹽、大碎、粗粒黑胡椒橄欖油。

  • 先拌勻。

    先拌勻。

  • 攪拌均勻後。

    攪拌均勻後。

  • 加入燕麥片。

    加入燕麥片。

  • 繼續拌均勻。

    繼續拌均勻。

  • 放入氣炸鍋氣炸。

氣炸溫度:(1)180/180度,20分。
                     (2)200/200度,20分。

時間:40分。

    放入氣炸鍋氣炸。 氣炸溫度:(1)180/180度,20分。 (2)200/200度,20分。 時間:40分。

  • 氣炸出爐,即可立即食用。

    氣炸出爐,即可立即食用。

4,106 瀏覽
avatar
閔閔8豆餓 137 食譜 128 粉絲

天馬行空的美味

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

台式泡菜 四季豆 番茄炒蛋 娃娃菜 義大利麵 瓜仔肉 早餐 雞蛋豆腐 馬鈴薯 高麗菜 糖醋排骨 地瓜 茄子 排骨 涼拌小黃瓜 番茄 高麗菜飯 金針菇 低脂高蛋白 雞肉 酸辣湯 白菜滷 菠菜 雞湯 糖葫蘆 滷肉 杏鮑菇 粽子 家常菜 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 蒸蛋 麻婆豆腐 炒飯 南瓜 小黃瓜 玉米濃湯 香菇雞湯 竹筍 豆腐 打拋豬 蕃茄燉牛肉 花椰菜 鮭魚 餅乾 三杯雞 湯麵 炒麵 櫛瓜