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凱茜媽咪の廚房
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藍莓燕麥粥🎶

藍莓燕麥粥🎶

描述

零廚藝的快速早餐,
低GI、穩定血糖好輕鬆。

7 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備食材。

    準備食材。

  • 洗淨藍莓,奇異果去皮、切塊。

    洗淨藍莓奇異果去皮、切塊。

  • 小蕃茄清洗乾淨、對切半。

    小蕃茄清洗乾淨、對切半。

  • 湯鍋裝1杯水,與小蕃茄一起烹煮五分鐘。讓小蕃茄釋放茄紅素⋯

    湯鍋裝1杯水,與小蕃茄一起烹煮五分鐘。讓小蕃茄釋放茄紅素⋯

  • 將燕麥倒入湯鍋。

    將燕麥倒入湯鍋。

  • 中小火烹煮五分鐘。

    中小火烹煮五分鐘。

  • 烹煮完成後,熄火。

    烹煮完成後,熄火。

  • 待燕麥粥冷卻後,盛入喜愛的器皿。

    待燕麥粥冷卻後,盛入喜愛的器皿。

  • 將藍莓、奇異果放入碗,倒入適量的牛奶。

    藍莓奇異果放入碗,倒入適量的牛奶。

  • 零廚藝、低GI的營養早餐⋯開動。

    零廚藝、低GI的營養早餐⋯開動。

  • 簡單又快速的營養早餐。

    簡單又快速的營養早餐。

小撇步

*低脂牛奶可改用無糖豆漿或無糖原味優格取代。

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凱茜媽咪の廚房 485 食譜 1,927 粉絲

用心的媽咪⋯ 熱愛台灣傳統美食、小吃, 健康、簡捷的飲食概念; 料理家人的餐飲。 歡迎大家來分享、聊聊。 凱茜媽咪の廚房🌷

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