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ching

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營養膳食沙拉

營養膳食沙拉

描述

吃沙拉補充膳食纖維其實很簡單，大量使用蔬菜加上黑胡椒的調味，運用沙拉醬來做媒合，馬鈴薯、紅蘿蔔和小黃瓜搭配玉米粒黃澄澄的色調，不但視覺看起來美味，吃起來更是對味噢！
#全球烹飪 #馬鈴薯料理 #紅蘿蔔料理 #吐司料理
#綠巨人天然特甜玉米粒料理 #小磨坊現磨黑胡椒料理 #小黃瓜料理

4 說讚

份量

5 人份

時間

30 分鐘

熱量

食材

綠巨人天然特甜玉米粒

0.5瓶
馬鈴薯

4顆
紅蘿蔔

0.5條
小黃瓜

1條
雞蛋

4顆
鹽巴

1小匙
沙拉醬

適量
小磨坊鮮磨膜黑胡椒粒

適量

步驟

將馬鈴薯削皮切大塊；紅蘿蔔削皮切小丁放入鍋中準備做蒸煮動作。
在馬鈴薯和紅蘿蔔的鍋子上方放上深盤，放入4顆雞蛋。外鍋加一杯的水蓋上鍋蓋進行蒸煮動作，帶開關跳起來即可進行整合。
小黃瓜洗淨，切原輪狀切薄片加入鹽巴抓拌。
講蒸好的馬鈴薯取出，以湯匙將馬鈴薯塊壓成泥。
將雞蛋剝去外殼，切碎放入料理碗中，再將紅蘿蔔丁、小黃瓜片放上，加入一匙鹽巴。
灑上小磨坊鮮磨黑胡椒粒調味。
加入綠巨人天然特甜玉米粒增加風味。
淋上沙拉醬。將所有食材拌勻即算完成料理。
單吃或是搭配吐司都很棒，營養到位。

1,359 瀏覽

2024/03/26 發表

ching 1,729 食譜 2,728 粉絲

ching是一個愛吃、愛玩，面對自己的夢想義無反顧往前行的小女子，吃是前進的動力，透過cooking讓自己成長茁壯，透過Hand made讓生活變得多采多姿，人生不該只有停留在原地打轉的權利，我們有義務繼續往前走，如果，你也是一個不甘於平淡的人，那就快跟上ching腳步吧～

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