百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

ching

1,744 食譜 2,748 粉絲

營養膳食沙拉

營養膳食沙拉

描述

吃沙拉補充膳食纖維其實很簡單，大量使用蔬菜加上黑胡椒的調味，運用沙拉醬來做媒合，馬鈴薯、紅蘿蔔和小黃瓜搭配玉米粒黃澄澄的色調，不但視覺看起來美味，吃起來更是對味噢！
#全球烹飪 #馬鈴薯料理 #紅蘿蔔料理 #吐司料理
#綠巨人天然特甜玉米粒料理 #小磨坊現磨黑胡椒料理 #小黃瓜料理

4 說讚

份量

5 人份

時間

30 分鐘

熱量

食材

綠巨人天然特甜玉米粒

0.5瓶
馬鈴薯

4顆
紅蘿蔔

0.5條
小黃瓜

1條
雞蛋

4顆
鹽巴

1小匙
沙拉醬

適量
小磨坊鮮磨膜黑胡椒粒

適量

步驟

將馬鈴薯削皮切大塊；紅蘿蔔削皮切小丁放入鍋中準備做蒸煮動作。
在馬鈴薯和紅蘿蔔的鍋子上方放上深盤，放入4顆雞蛋。外鍋加一杯的水蓋上鍋蓋進行蒸煮動作，帶開關跳起來即可進行整合。
小黃瓜洗淨，切原輪狀切薄片加入鹽巴抓拌。
講蒸好的馬鈴薯取出，以湯匙將馬鈴薯塊壓成泥。
將雞蛋剝去外殼，切碎放入料理碗中，再將紅蘿蔔丁、小黃瓜片放上，加入一匙鹽巴。
灑上小磨坊鮮磨黑胡椒粒調味。
加入綠巨人天然特甜玉米粒增加風味。
淋上沙拉醬。將所有食材拌勻即算完成料理。
單吃或是搭配吐司都很棒，營養到位。

1,520 瀏覽

2024/03/26 發表

ching 1,744 食譜 2,748 粉絲

ching是一個愛吃、愛玩，面對自己的夢想義無反顧往前行的小女子，吃是前進的動力，透過cooking讓自己成長茁壯，透過Hand made讓生活變得多采多姿，人生不該只有停留在原地打轉的權利，我們有義務繼續往前走，如果，你也是一個不甘於平淡的人，那就快跟上ching腳步吧～

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

義大利麵炒飯櫛瓜番茄低脂高蛋白炒麵白菜滷雞胸肉涼拌小黃瓜瓜仔肉杏鮑菇餅乾雞湯早餐菠菜打拋豬蕃茄燉牛肉雞肉鮭魚滷肉娃娃菜小黃瓜茄子馬鈴薯燉肉三杯雞高麗菜麻婆豆腐豆腐粽子湯排骨糖葫蘆花椰菜四季豆玉米濃湯高麗菜飯蒸蛋酸辣湯台式泡菜番茄炒蛋金針菇家常菜糖醋排骨香菇雞湯南瓜馬鈴薯竹筍湯麵地瓜雞蛋豆腐