白木耳牛奶★減肥的夜宵~
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1將白木耳先泡軟放入電鍋碗裡的水蓋過白木耳一點點,外鍋一碗水煮熟後冰冰箱備用。
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2將牛奶、冰糖、白木耳備好。 -
3一口氣豪邁丟進去~~冰糖放一小顆即可~畢竟是低卡咩~白天時再放多點,可不放冰糖~但喝起來會像嬰兒食品的FU=0=稠稠低~
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4等果汁機打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有熱量~適量家就好~~不夠可以加水挑增量~
小撇步
可以不加牛奶~~換成水也很好喝
注重養生可把牛奶換成豆漿~~會有濃濃豆香味歐~~
木耳可加水果打~會有奶昔的感覺^^
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