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Tiengb Lid
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白木耳牛奶★減肥的夜宵~

白木耳牛奶★減肥的夜宵~

描述

屬於夜貓子的我~~為了減肥戒掉消夜~~但..還是會餓到快瘋癲><因此..低卡又補鈣的白木耳牛奶~~就是我的替代消夜啦~喝完大大有飽足感又是低熱量^^美容又不加重~

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食材

步驟

  • 白木耳先泡軟放入電鍋碗裡的水蓋過白木耳一點點,外鍋一碗水煮熟後冰冰箱備用。

  • 將牛奶、冰糖、白木耳備好。

    將牛奶、冰糖、白木耳備好。

  • 一口氣豪邁丟進去~~冰糖放一小顆即可~畢竟是低卡咩~白天時再放多點,可不放冰糖~但喝起來會像嬰兒食品的FU=0=稠稠低~

    一口氣豪邁丟進去~~冰糖放一小顆即可~畢竟是低卡咩~白天時再放多點,可不放冰糖~但喝起來會像嬰兒食品的FU=0=稠稠低~

  • 等果汁機打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有熱量~適量家就好~~不夠可以加水挑增量~

    等果汁機打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有熱量~適量家就好~~不夠可以加水挑增量~

小撇步

可以不加牛奶~~換成水也很好喝
注重養生可把牛奶換成豆漿~~會有濃濃豆香味歐~~
木耳可加水果打~會有奶昔的感覺^^

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