舞菇番茄肉燥 / 家常菜
份量
時間
步驟
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●好菇道舞菇超市能買得到,習慣每週買個3、4包菇放著要煮就有。買回後原包裝放冷藏保鮮,烹煮前再取出拆封即可。
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●舞菇拆封後剝碎,每根菇底部肉厚的地方剝小塊跟絞肉一起滷,上面菇傘可保留整株,這樣吃得到舞菇口感層次加分。
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●絞肉選喜歡的部位,我都選前腿梅花肉瘦的部位最Q最甜,可以粗絞吃起來飽口Q彈。
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●蒜瓣洗過拍碎剝膜切末。 ●番茄可用牛番茄,我用小番茄是朋友自種分享,洗淨瀝乾用保鮮袋放冷凍儲存可1個月都有新鮮番茄能料理,烹煮前一餐放冷藏低溫解凍。
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●等待絞肉煸香時間用小刀把每顆小番茄切對半。
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●燉肉燥我用28吋湯炒鍋小火不用放油,倒進(絞肉)用炒匙略壓平整,蓋鍋煸絞肉5分鐘。
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● 加(蒜末、舞菇根部塊)翻炒後設定計時器蓋鍋繼續煸香3分鐘,豬絞肉炒香再燉番茄肉燥才美味。 (我不愛肥油,這步驟有把整塊肥油用筷子挑出,若喜歡軟嫩的肉燥肥油塊可留著喔。)
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●3分鐘到打開鍋蓋,加進小番茄翻炒均勻。
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●這時番茄已燒入味肉燥微酸香氣濃郁。
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●最後,把舞菇傘加進來翻拌均勻,設定計時器蓋鍋燉3分鐘。
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●3分鐘到,打開鍋蓋再次翻拌,很完美。
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●今天沒吃蛋配菜煎顆蛋,配菜可依喜好添加囉,燙個青菜也是不賴。
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平日習慣米飯是,黑米:白米=1 :1營養也養生,簡單就是幸福的一餐。