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懶人蘿阿姨
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香料雞肉酪梨沙拉

香料雞肉酪梨沙拉

描述

炎炎夏日,胃口總是很差,又很想減肥,
絕對推薦這道酪梨減肥食譜!
( 減肥還是要吃得很健康,吃對食物才瘦得下來!不吃東西復胖更快哦!)

酪梨可以整腸排毒、降低膽固醇,要好持纖細好體態,
酪梨絕對是你的好朋友!
加上蛋白質好朋友 - 雞胸肉,
減肥、健身超強料理,一起做起來!

蘿阿姨愛用的調味料-安食小品
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16 說讚 1 留言

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉洗淨之後,在砧板上鋪上廚房紙巾吸乾水分,捶打肉,讓整體厚度平均。撒上醬鹽、黑胡椒粒和一大匙橄欖油

將雞胸肉在醃料裡醃製20分鐘,(越久越好,幫雞胸肉在醃料裡按摩,有助於肉質軟化)

    雞胸肉洗淨之後,在砧板上鋪上廚房紙巾吸乾水分,捶打肉,讓整體厚度平均。撒上醬鹽、黑胡椒粒和一大匙橄欖油 將雞胸肉在醃料裡醃製20分鐘,(越久越好,幫雞胸肉在醃料裡按摩,有助於肉質軟化)

  • 熱鍋煎雞胸肉

    熱鍋煎雞胸肉

  • 每一面至少3分鐘再翻面

    每一面至少3分鐘再翻面

  • 將洗淨的美國萵苣和酪梨放入大盆中

    將洗淨的美國萵苣酪梨放入大盆中

  • 加入一匙橄欖油和黑胡椒粒拌勻

    加入一匙橄欖油和黑胡椒粒拌勻

  • 將沙拉鋪底,放上煎好的香料雞胸肉,再挖一球香料起司乳酪在旁邊,完成✅

    將沙拉鋪底,放上煎好的香料雞胸肉,再挖一球香料起司乳酪在旁邊,完成✅

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懶人蘿阿姨 482 食譜 1,785 粉絲

懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享, 突如其來創意發想,善用冰箱剩料, 追求營養健康之餘也要漂亮和好吃, 懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點😉 勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享! 食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫:[email protected] IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations

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