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吳双
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【吳双の孕期低油愛美料理】味噌鮭魚湯

【吳双の孕期低油愛美料理】味噌鮭魚湯

描述

多吃魚可以吸收DHA,不過深海魚不要多吃像鯊魚鮪魚、旗魚、瑪迦魚、馬頭魚等,皆含高濃度的汞那些的,所以,中小型的深海魚還是可以是度的吃,只要把他做的更健康就沒問題囉

276 說讚

食材

步驟

  • 把鮭魚洗淨,水分擦乾,然後進入烤箱,爽面各烤著15分鐘 把魚皮烤到略微焦香也可以把多餘油份烤掉也比較不會有腥臭味

  • 鍋裡水煮滾的時間內,用濾網過濾味増加入切成塊的板豆腐,及烤過的鮭魚塊(有人會加入骨頭一起熬,不過我這邊做快速的所以直接去骨了)大火滾後,轉小火煮個5分鐘(用陶鍋的保溫效過好)起鍋前加入一點味霖提味就好囉^^

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吳双 283 食譜 1.7 萬 粉絲

我是吳双 是一位愛妻,更是一位愛母 工作很忙碌 但我還是希望老公吃的健康,兒子吃的茁壯 所以我很努力的做可愛的便當,但是我不會卡通便當,卻努力用得很繽紛 也希望分享給大家^^ FB:白目馬の愛妻便當

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