百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Emilia的減脂料理
57 食譜 389 粉絲

花椰菜豆腐蒸蛋(水波爐)

花椰菜豆腐蒸蛋(水波爐)

描述

健康減脂餐
飲食控制也能吃的很滿足的料理

31 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 嫩豆腐先從側面剖半再切成小塊

    嫩豆腐先從側面剖半再切成小塊

  • 將兩顆雞蛋加入150毫升的水及一匙鹽攪拌均勻

    將兩顆雞蛋加入150毫升的水及一匙鹽攪拌均勻

  • 豆腐放入蒸蛋容器中再加入拌勻的蛋汁
蛋汁用篩網過篩除去氣泡及蛋清

    豆腐放入蒸蛋容器中再加入拌勻的蛋汁 蛋汁用篩網過篩除去氣泡及蛋清

  • 金滑菇平鋪在表面
再放上花椰菜

    金滑菇平鋪在表面 再放上花椰菜

  • 蓋上保鮮膜 
使用水波爐的蒸蛋模式(Panasonic #102)
(使用電鍋/瓦斯爐蒸蛋也可以唷)

    蓋上保鮮膜 使用水波爐的蒸蛋模式(Panasonic #102) (使用電鍋/瓦斯爐蒸蛋也可以唷)

  • 出爐後的蒸蛋再撒上一些黑胡椒就完成嘍!

    出爐後的蒸蛋再撒上一些黑胡椒就完成嘍!

9,922 瀏覽
avatar
Emilia的減脂料理 57 食譜 389 粉絲

減醣飲食控制中 記錄近期的低醣料理

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 排骨 炒飯 豆腐 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 馬鈴薯 湯麵 早餐 打拋豬 雞湯 小黃瓜 粽子 酸辣湯 餅乾 台式泡菜 菠菜 娃娃菜 雞蛋豆腐 杏鮑菇 白菜滷 番茄 低脂高蛋白 茄子 地瓜 竹筍 金針菇 涼拌小黃瓜 家常菜 麻婆豆腐 高麗菜 花椰菜 瓜仔肉 櫛瓜 鮭魚 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 香菇雞湯 炒麵 玉米濃湯 南瓜 高麗菜飯 番茄炒蛋 雞胸肉 雞肉 糖醋排骨 滷肉 義大利麵 四季豆