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May  姐健康台味
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低碳台味│簡易低碳酸辣湯

低碳台味│簡易低碳酸辣湯

描述

誰說減肥不可以吃酸辣湯?!
無太白粉芡汁一鍋到底,簡易低碳酸辣湯,不會震動你的血糖喔!低碳減糖也可以盡情喝酸辣湯,不怕勾芡的澱粉帶來身體的負擔!
我用洋車前子粉來勾芡代替太白粉(或者是地瓜粉),洋車前子粉沒有特別的味道!
感覺可以還原到95%的相似度,還蠻驚訝的!
我想下次來做低碳的肉羹湯、魷魚羹、魚翅羹、大滷麵,真是太棒的發現!開心!

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食材

調味
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步驟

  • 肉絲加入適量白胡椒、醬油攪拌均勻之後,再放入½小匙洋車前子粉拌均勻備用。

    肉絲加入適量白胡椒、醬油攪拌均勻之後,再放入½小匙洋車前子粉拌均勻備用。

  • 1/2大匙的洋車前子粉加入300CC的水攪拌均勻備用。

    1/2大匙的洋車前子粉加入300CC的水攪拌均勻備用。

  • 湯鍋內放入一大匙油,將蔥段放入爆香成為焦黃之後取出。原來的鍋子內放入香菇絲,加上白胡椒以及鹽巴一起爆香後加水。

    湯鍋內放入一大匙油,將段放入爆香成為焦黃之後取出。原來的鍋子內放入香菇絲,加上白胡椒以及鹽巴一起爆香後加水。

  • 湯底滾後依序加入白菜梗、紅蘿蔔、高麗菜、木耳、豆腐,在這些煮滾之後先轉小火,肉絲一條一條的放入。

    湯底滾後依序加入白菜梗、紅蘿蔔高麗菜木耳、豆腐,在這些煮滾之後先轉小火,肉絲一條一條的放入。

  • 肉絲煮滾之後倒入洋車前子的芡汁(依個人的喜愛濃稠度不用一次放完)。

    肉絲煮滾之後倒入洋車前子的芡汁(依個人的喜愛濃稠度不用一次放完)。

  • 放入綠葉、蛋汁、調味料(黑胡椒、赤藻糖、烏醋)。起鍋前加入白醋以及香油即可。

    放入綠葉、蛋汁、調味料(黑胡椒、赤藻糖、烏醋)。起鍋前加入白醋以及香油即可。

小撇步

我們使用洋車前子粉來勾芡,需要把粉先調成芡汁,比較不會結塊。洋車前子粉有分粗細,勾芡的洋車前子粉使用適中的粗細度即可,太細的話也不好勾芡(不容易攪芡汁,會結粒)太粗的話感覺會比較粗糙!
喜歡吃辣的朋友加一點辣油,跟人間版的沒什麼兩樣耶!
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May 姐健康台味 229 食譜 1,567 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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