蒲瓜炒鮮菇 bonita💖juju 101 食譜 423 粉絲 17 說讚 1 一起做 描述 蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，還含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖 份量 4 人份 時間 30 分鐘 食材 蒲瓜 1顆 鮮菇 1盒 鹽 3小匙 白胡椒粉 1小匙 水 3杯 蒜頭 3瓣 步驟 蒲瓜削皮切塊備用 鮮菇 蒜頭洗淨切片備用 熱油鍋 爆香蒜頭 倒入蒲瓜 稍微炒一下 倒入2杯水 中火煮滾繼續煮 煮到半熟（變半透明狀的時候）倒入香菇跟一杯水繼續煮 煮到全透明狀就是熟了 加鹽跟胡椒粉調味 完成✅ 5,182 瀏覽 2023/01/29 發表
