百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
bonita💖juju
131 食譜 649 粉絲

蒲瓜炒鮮菇

蒲瓜炒鮮菇

描述

蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感,還含有鉀、鈣、磷等礦物質,以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 蒲瓜削皮切塊備用

    蒲瓜削皮切塊備用

  • 鮮菇 蒜頭洗淨切片備用

    鮮菇 頭洗淨切片備用

  • 熱油鍋 爆香蒜頭

    熱油鍋 爆香

  • 倒入蒲瓜 稍微炒一下

    倒入蒲瓜 稍微炒一下

  • 倒入2杯水 中火煮滾繼續煮

    倒入2杯水 中火煮滾繼續煮

  • 煮到半熟(變半透明狀的時候)倒入香菇跟一杯水繼續煮

    煮到半熟(變半透明狀的時候)倒入香菇跟一杯水繼續煮

  • 煮到全透明狀就是熟了 加鹽跟胡椒粉調味

    煮到全透明狀就是熟了 加鹽跟胡椒粉調味

  • 完成✅

    完成✅

1 萬 瀏覽
avatar
bonita💖juju 131 食譜 649 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

滷肉 涼拌小黃瓜 豆腐 蒸蛋 白菜滷 花椰菜 菠菜 馬鈴薯 雞肉 炒麵 糖醋排骨 早餐 家常菜 娃娃菜 雞胸肉 雞湯 打拋豬 香菇雞湯 低脂高蛋白 茄子 酸辣湯 小黃瓜 南瓜 高麗菜飯 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 金針菇 鮭魚 瓜仔肉 番茄炒蛋 地瓜 台式泡菜 櫛瓜 四季豆 粽子 餅乾 玉米濃湯 高麗菜 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 湯麵 番茄 炒飯 竹筍 三杯雞 義大利麵 排骨