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bonita💖juju
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蒲瓜炒鮮菇

蒲瓜炒鮮菇

描述

蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感,還含有鉀、鈣、磷等礦物質,以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 蒲瓜削皮切塊備用

    蒲瓜削皮切塊備用

  • 鮮菇 蒜頭洗淨切片備用

    鮮菇 頭洗淨切片備用

  • 熱油鍋 爆香蒜頭

    熱油鍋 爆香

  • 倒入蒲瓜 稍微炒一下

    倒入蒲瓜 稍微炒一下

  • 倒入2杯水 中火煮滾繼續煮

    倒入2杯水 中火煮滾繼續煮

  • 煮到半熟(變半透明狀的時候)倒入香菇跟一杯水繼續煮

    煮到半熟(變半透明狀的時候)倒入香菇跟一杯水繼續煮

  • 煮到全透明狀就是熟了 加鹽跟胡椒粉調味

    煮到全透明狀就是熟了 加鹽跟胡椒粉調味

  • 完成✅

    完成✅

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bonita💖juju 131 食譜 649 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

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