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吉妮亞的MM飲食紀錄
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九層塔食蔬炒飯 [MM飲食]

九層塔食蔬炒飯 [MM飲食]

描述

是一道清冰箱料理!五辛素設計,拿掉大蒜可做全素:)
把白飯換成花椰菜米就更MM囉~

#無蛋奶 #無麩質

4 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 橄欖油冷鍋下,片、大紅蘿蔔

  • 中大火將紅蘿蔔絲炒到有點軟時放入九層塔香菇續炒,中間看狀況可加少許水。

  • 加入白飯攪散後再從鍋邊淋上無麩醬油攪拌均勻,接著放入切段的碗豆苗續炒,大概1-2分鐘即完成。

  • 可再撒些黑/白胡椒粉增添氣味,最後擺上香菜即可。

小撇步

這道料理有使用到橄欖油,適合在晚餐時段食用。
無麩醬油使用的是永興蕙質醬油,真的很好吃 :D
特色是使用稀少的屏東滿州原生種黑豆釀成~~~

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吉妮亞的MM飲食紀錄 6 食譜 32 粉絲

實施醫療靈媒(Medical Medium)的飲食建議,變成很難外食... 所以努力想食譜來讓MM飲食除了健康也更好吃!! ★ 重點飲食:多水果、多蔬菜、多生食 × 重點忌口物:蛋、奶、麩、玉米、精煉基改植物油、人工添加物、大豆、豬肉、羊肉、過多脂肪 海鮮其實也不被推薦,因太平洋海域汙染嚴重 玉米大豆幾乎都早已是基改作物 所以MM飲食吃葷食也不是,吃素食也不是的狀態XD

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