九層塔食蔬炒飯 [MM飲食]

吉妮亞的MM飲食紀錄
6 食譜 20 粉絲
3 說讚 一起做

描述

是一道清冰箱料理!五辛素設計,拿掉大蒜可做全素:)
把白飯換成花椰菜米就更MM囉~

#無蛋奶 #無麩質

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 橄欖油冷鍋下,片、大紅蘿蔔

  • 中大火將紅蘿蔔絲炒到有點軟時放入九層塔香菇續炒,中間看狀況可加少許水。

  • 加入白飯攪散後再從鍋邊淋上無麩醬油攪拌均勻,接著放入切段的碗豆苗續炒,大概1-2分鐘即完成。

  • 可再撒些黑/白胡椒粉增添氣味,最後擺上香菜即可。

小撇步

這道料理有使用到橄欖油,適合在晚餐時段食用。
無麩醬油使用的是永興蕙質醬油,真的很好吃 :D
特色是使用稀少的屏東滿州原生種黑豆釀成~~~

1,230 瀏覽
分享至:
avatar
吉妮亞的MM飲食紀錄 6 食譜 20 粉絲

實施醫療靈媒(Medical Medium)的飲食建議,變成很難外食... 所以努力想食譜來讓MM飲食除了健康也更好吃!! ★ 重點飲食:多水果、多蔬菜、多生食 × 重點忌口物:蛋、奶、麩、玉米、精煉基改植物油、人工添加物、大豆、豬肉、羊肉、過多脂肪 海鮮其實也不被推薦,因太平洋海域汙染嚴重 玉米大豆幾乎都早已是基改作物 所以MM飲食吃葷食也不是,吃素食也不是的狀態XD

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蓮藕排骨湯 紅豆湯 薑餅屋 部隊鍋 蘿蔔糕 酸瓜 奶油乳酪 曲奇餅乾 萵苣 麻油雞 地瓜球 紅燒肉 蒸蛋 酪梨沙拉 壽司 雪花餅 手工餅乾 烤年糕 辣炒年糕 南瓜濃湯 奶酥醬 燕麥粥 茶葉蛋 薑母鴨 高麗菜飯 水信玄餅 炒泡麵 綠豆湯 酸白菜 清燉牛肉麵 柚子醬 薑茶 吻仔魚 綠豆蒜 蛤蜊 水煮蛋 韓式冬粉 白菜滷 蜂蜜蛋糕 熱紅酒 烤鮭魚 肉骨茶 綠豆薏仁 煎牛排 杏仁茶 香蕉磅蛋糕 羊肉爐 煲仔飯 千層派 可麗露