焦心廚房 6 食譜 263 粉絲 追蹤 減脂蔬菜湯 描述 改變焦凡凡一生的減脂蔬菜湯! 輕盈健康無負擔🫶🏻 114 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 蔬菜 洋蔥 1顆 牛番茄 3顆 白蘿蔔 200克 高麗菜 200克 西洋芹 100克 肉類、海鮮 鯛魚 200克 蛤蜊 20顆 豬肉片 200克 基本食材及辛香料 辣椒 1根 老薑 20克 水 1500ml 胡椒粉 適量 步驟 將番茄、洋蔥、白蘿蔔、西洋芹、高麗菜切塊,將老薑、辣椒、鯛魚切片 熱油鍋,翻炒洋蔥至軟化 再加入蕃茄拌炒至出水 依個人喜好,加入些許白醋提鮮(可省略) 將炒好的配料加入1500CC水 加入白蘿蔔、西洋芹燉煮 依個人喜好加入配料,如高麗菜、鯛魚片、蛤蜊、豬肉片等等 食材煮熟後撒上胡椒粉提味 完成! 1.5 萬 瀏覽 2022/10/11 發表