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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 249 粉絲

40薑絲冬瓜︱消暑低脂︱低普林︱家常菜

描述

曾經有一段減脂時光,都是靠冬瓜陪我渡過的!有一種清甜的淡淡香氣,滿足我想偷吃零食的慾望呀!而冬瓜富含膳食纖維,有飽足感,幫助排便,且拌炒、紅燒以及燉湯都可以。
薑絲冬瓜,消暑低脂肪,低普林的食材,平價且快速料理。

https://youtu.be/TpYXWbeBdVg

100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量58大卡
脂肪1.2克
碳水化合物11.8克
蛋白質1.5克

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 冬瓜削皮去子,切薄片,熱油鍋,下薑絲,放入冬瓜拌炒一下,再加入少許水,悶煮3分鐘,加鹽上菜。

    冬瓜削皮去子,切薄片,熱油鍋,下絲,放入冬瓜拌炒一下,再加入少許水,悶煮3分鐘,加鹽上菜。

  • 100公克熱量與營養成份、普林總表
今天食材中,都屬低普林食材,適合痛風朋友平日調養菜單。

    100公克熱量與營養成份、普林總表 今天食材中,都屬低普林食材,適合痛風朋友平日調養菜單。

小撇步

切片冬瓜保存方式,用保鮮膜包好後,放在冰箱冷藏2-3天,就快快消滅吃完哦!

Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
線上聽:https://94ninihealthy.firstory.io/

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 249 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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