20豆腐蔬肉排︱低脂低油︱中普林家常菜
描述
鮮豆渣+蔬菜肉排,綿密口感,降低油膩,低脂低卡好選擇!我自已試過口感不輸肉排哦!
豆腐比例增加,減少紅肉的攝取,若是你有打完豆漿剩餘的豆渣,更是可以拿來做今天的料理,營養又不浪費哦!建議挑選瘦肉烹調,來減少油脂的攝取;花費40元
100公克熱量與營養成份、普林表
熱量212大卡
脂肪5克
碳水化合物16克
蛋白質17克
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鮮豆渣+蔬菜肉排,綿密口感,降低油膩,低脂低卡好選擇!我自已試過口感不輸肉排哦!
豆腐比例增加,減少紅肉的攝取,若是你有打完豆漿剩餘的豆渣,更是可以拿來做今天的料理,營養又不浪費哦!建議挑選瘦肉烹調,來減少油脂的攝取;花費40元
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碳水化合物16克
蛋白質17克
因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
繼續閱讀低脂高蛋白 杏鮑菇 地瓜 炒麵 竹筍 玉米濃湯 三杯雞 金針菇 馬鈴薯 雞胸肉 麻婆豆腐 小黃瓜 打拋豬 雞肉 櫛瓜 餅乾 炒飯 粽子 豆腐 雞蛋豆腐 糖醋排骨 蒸蛋 涼拌小黃瓜 義大利麵 花椰菜 湯麵 南瓜 高麗菜飯 滷肉 鮭魚 番茄炒蛋 瓜仔肉 早餐 娃娃菜 雞湯 番茄 蕃茄燉牛肉 排骨 茄子 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 台式泡菜 家常菜 白菜滷 高麗菜 湯 酸辣湯 菠菜 四季豆