低卡燕麥提拉米蘇 bonita💖juju 100 食譜 418 粉絲 追蹤 78 說讚 一起做 1 留言 讚 收藏 描述 減脂期間解甜點的饞❤️ 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 燕麥 適量 黑咖啡 適量 無糖優格 適量 香蕉 適量 可可粉 適量 步驟 保鮮盒底鋪一層燕麥片 加適量的黑咖啡 (放涼的黑咖啡) 浸濕燕麥 鋪一層無糖優格 鋪上切片的香蕉 再上一層無糖優格 用篩網均勻撒上一層可可粉 再上一層無糖優格 再鋪一層切片香蕉 再鋪一層優格 用篩網均勻撒上可可粉 完成後放入冰箱冰2小時以上 或隔夜就可以吃了 香蕉可以不加 可以加一點堅果(腰果/杏仁) 或一點點巧克力醬 小撇步 一切份量都以容器做調整 我的容器約300ml 吃完超飽 香蕉可以不加 可以加一點堅果(腰果/杏仁) 或一點點巧克力醬 畢竟整個都無糖 😂 加香蕉的版本的甜味就只有香蕉的甜喔 1.3 萬 瀏覽 2022/06/01 發表