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低卡燕麥提拉米蘇

低卡燕麥提拉米蘇

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描述

減脂期間解甜點的饞❤️

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

燕麥

適量
黑咖啡

適量
無糖優格

適量
香蕉

適量
可可粉

適量

步驟

保鮮盒底鋪一層燕麥片
加適量的黑咖啡（放涼的黑咖啡）浸濕燕麥
鋪一層無糖優格
鋪上切片的香蕉
再上一層無糖優格
用篩網均勻撒上一層可可粉
再上一層無糖優格
再鋪一層切片香蕉
再鋪一層優格
用篩網均勻撒上可可粉
完成後放入冰箱冰2小時以上或隔夜就可以吃了
香蕉可以不加可以加一點堅果（腰果/杏仁）或一點點巧克力醬

小撇步

一切份量都以容器做調整
我的容器約300ml
吃完超飽

香蕉可以不加
可以加一點堅果（腰果/杏仁）
或一點點巧克力醬
畢竟整個都無糖 😂
加香蕉的版本的甜味就只有香蕉的甜喔

1.3 萬瀏覽

2022/06/01 發表

bonita💖juju 100 食譜 418 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 不喜歡吃豬肉，所以幾乎沒有豬肉料理😂

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留言

共 1 則

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Wotf
我在保鮮盒製作這個提拉米蘇，蓋上蓋子放冷藏後，優格開始出水，最後整份都濕濕的。請問您放冰箱會蓋蓋子或是封上保鮮膜嗎？
7 months ago
作者bonita💖juju
咦！！沒有耶直接蓋上蓋子ㄧ般燕麥杯都是用玻璃梅森罐做我是只有保鮮盒，所以用保鮮盒做咖啡有等放涼才淋上嗎？如果熱咖啡可能會引起水氣
7 months ago