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鋁罐の健康食記
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義式紙包雞&蔬菜

義式紙包雞&蔬菜

描述

包起來全部烤一烤就能完成的料理~簡單又好吃
我的IG:https://www.instagram.com/can_eat_happier/
我的YT:https://www.youtube.com/channel/UCiG2el9eVu8FbbEU0QBW92g

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 雞胸泡鹽水一晚 取出擦乾

  • 蔬菜切成適當大小(有根莖類建議切片)

  • 將蔬菜墊底

    將蔬菜墊底

  • 放上雞胸

    放上雞胸

  • 灑上鹽巴 黑胡椒粒 義式香料 橄欖油

    灑上鹽巴 黑胡椒粒 義式香料 橄欖

  • 將烘焙紙包起來(要包密哦

    將烘焙紙包起來(要包密哦

  • 放入氣炸鍋180° 15分鐘

    放入氣炸鍋180° 15分鐘

  • 時間到之後可以先用的戳洞再打開 才不會被燙到

    時間到之後可以先用的戳洞再打開 才不會被燙到

小撇步

將全部食材切一切之後,用烘焙紙包起來再丟進氣炸鍋裡,完全不用顧火,甚至也不怕燒焦,時間到了就能完成料理,既省時又省力
而且一餐中的蛋白質.蔬菜.澱粉都搞定,營養均衡

1.2 萬 瀏覽
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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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