百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
羽🌸健康烹飪花園
11 食譜 81 粉絲

【蛋素/減醣】酪梨芒果天貝豆包沙拉

【蛋素/減醣】酪梨芒果天貝豆包沙拉

描述

用酪梨做了簡單清爽的沙拉
只做酪梨蛋沙拉醬夾在三明治裡也可以
做成一份健康的早餐!

可惜沒有買到小蕃茄
不然配色應該會美一點😆

7 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

酪梨蛋沙拉醬

步驟

  • 食材準備
酪梨切塊 50克擺盤 50克做沙拉醬
水煮蛋切片 半顆擺盤 半顆做沙拉醬

    食材準備 酪梨切塊 50克擺盤 50克做沙拉醬 水煮蛋切片 半顆擺盤 半顆做沙拉醬

  • 半顆水煮蛋 50克酪梨
用叉子搗成泥
再加入檸檬汁 松露葡萄醋 蜂蜜
 (可再加海鹽 黑胡椒)
 (沒有松露醋可以換桂冠沙拉醬做不同風味)

    半顆水煮蛋 50克酪梨 用叉子搗成泥 再加入檸檬松露葡萄醋 蜂蜜 (可再加海鹽 黑胡椒) (沒有松露醋可以換桂冠沙拉醬做不同風味)

  • 少量椰子油煎豆包 天貝
煎至金黃表面後放涼切塊

    少量椰子油煎豆包 天貝 煎至金黃表面後放涼切塊

  • 生菜 高麗菜 小黃瓜 洗淨 擦掉多餘水分
高麗菜切絲
小黃瓜切片灑點鹽 靜置10分鐘
盤底鋪生菜 高麗菜絲
再鋪小黃瓜 酪梨 水煮蛋

    生菜 高麗菜 小黃瓜 洗淨 擦掉多餘水分 高麗菜切絲 小黃瓜切片灑點鹽 靜置10分鐘 盤底鋪生菜 高麗菜絲 再鋪小黃瓜 酪梨 水煮蛋

  • 放上芒果

    放上芒果

  • 放上豆包 天貝 堅果 酪梨蛋沙拉醬
這樣就完成啦 (*´∀`)♪

    放上豆包 天貝 堅果 酪梨蛋沙拉醬 這樣就完成啦 (*´∀`)♪

  • 🌿分成2人份吃 1份213大卡🌿
🌿1人全部當正餐吃 426大卡🌿

    🌿分成2人份吃 1份213大卡🌿 🌿1人全部當正餐吃 426大卡🌿

小撇步

喜歡鹹口味者可以在酪梨蛋沙拉醬中
加少許海鹽 黑胡椒
沒有松露醋可以換桂冠沙拉醬做不同風味!

7,448 瀏覽
avatar
羽🌸健康烹飪花園 11 食譜 81 粉絲

平常很喜歡做料理~ 在個人ig限時動態放料理照 像是減醣飲食 健康料理 宿舍料理 不介意看看我的日常的話可以來! ig: sakuranokaze

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 低脂高蛋白 小黃瓜 高麗菜飯 豆腐 番茄 三杯雞 滷肉 粽子 酸辣湯 娃娃菜 鮭魚 炒麵 雞湯 南瓜 糖葫蘆 馬鈴薯燉肉 排骨 白菜滷 炒飯 菠菜 竹筍 麻婆豆腐 金針菇 餅乾 香菇雞湯 糖醋排骨 家常菜 蕃茄燉牛肉 早餐 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 湯麵 番茄炒蛋 雞肉 玉米濃湯 台式泡菜 四季豆 蒸蛋 瓜仔肉 櫛瓜 高麗菜 義大利麵 地瓜 花椰菜 打拋豬 雞蛋豆腐 茄子 雞胸肉