鮭魚蛋捲+芝麻蘆筍+木耳炒蓮藕

Name: 鮭魚蛋捲+芝麻蘆筍+木耳炒蓮藕 by Lori午後。食記
Ingredients: 鮭魚 1; 海苔 1-2; 蛋 3-4; 秋葵 1; 蘆筍 1; 沙拉醬 1; 蓮藕 1; 紅蘿蔔 1; 木耳 1; 白芝麻醬 1; 芹菜 1

Lori午後。食記

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描述

歡迎大家來逛逛~
所有食記裡的調味料，除非需特定比例，
否則我不會標示要幾匙，因為每個人口味不同，
大家要開始滾到收汁前，
自己試味道調整到喜歡的程度再開始滾就好~

食材

鮭魚

海苔

1-2

蛋

3-4

秋葵

蘆筍

沙拉醬

蓮藕

紅蘿蔔

木耳

白芝麻醬

芹菜

步驟

滾水鍋川燙蘆筍和秋葵，撈起，拌（白芝麻醬+沙拉）
另鍋放一點水煮熟抹一點鹽的鮭魚，撈起撥碎，3-4粒蛋打勻加點味霖，油鍋煎成厚蛋，在蛋液半熟時放上海苔片，然後放鮭魚，從旁邊向內捲起，壓一下，蓋蓋煎熟。 3.煮鮭魚的水，與紅蘿蔔，蓮藕，木耳，鹽，胡椒粉煮到蓮藕熟，再加芹菜末煮會，好了。

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2021/08/06 發表

Lori午後。食記 83 食譜 86 粉絲

我非名人，非醫生，非專業廚師，我沒上過或教過烹飪教室，也沒得過奬或擁有百萬點閱率。我只是曾經生病也照顧過病人的平凡人，是相信天然食療比長期藥療好的人，是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽，少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。我一直因大眾分享的食譜獲益良多，現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入臉書社團［Lori午後。食記］來看我更多的分享喔~😋

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