鮭魚蛋捲+芝麻蘆筍+木耳炒蓮藕

 Lori午後。食記
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描述

歡迎大家來逛逛~
所有食記裡的調味料,除非需特定比例,
否則我不會標示要幾匙,因為每個人口味不同,
大家要開始滾到收汁前,
自己試味道調整到喜歡的程度再開始滾就好~

步驟

  • 滾水鍋川燙蘆筍和秋葵,撈起, 拌(白芝麻醬+沙拉)

  • 另鍋放一點水煮熟抹一點鹽的鮭魚,撈起撥碎,3-4粒蛋打勻加點味霖,油鍋煎成厚蛋,在蛋液半熟時放上海苔片,然後放鮭魚,從旁邊向內捲起,壓一下,蓋蓋煎熟。 3.煮鮭魚的水,與紅蘿蔔,蓮藕,木耳,鹽,胡椒粉煮到蓮藕熟,再加芹菜末煮會,好了。

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Lori午後。食記 83 食譜 86 粉絲

我非名人,非醫生,非專業廚師, 我沒上過或教過烹飪教室, 也沒得過奬或擁有百萬點閱率。 我只是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入臉書社團[Lori午後。食記] 來看我更多的分享喔~😋

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