鮭魚炒飯

描述
富含滿滿Omega-3脂肪酸的鮭魚除了有著保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退的功能還有著滿滿的蛋白質,而煎鮭魚時釋放出的魚油超適合拿來炒一盤香噴噴的炒飯,大家快來嘗試看看😆
份量
時間
步驟
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將鮭魚與醃料混合醃製1小時
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冷鍋加入1大湯匙的油,開中火油熱後加入鮭魚,煎至魚油都釋放出來後再將鮭魚肉壓碎煎熟後盛起備用
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加入打散的雞蛋轉大火炒碎後加入白飯、高麗菜及三色豆拌炒至飯鬆
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最後加入所有調味料及鮭魚肉再翻炒幾下後即可盛盤收工
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富含滿滿Omega-3脂肪酸的鮭魚除了有著保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退的功能還有著滿滿的蛋白質,而煎鮭魚時釋放出的魚油超適合拿來炒一盤香噴噴的炒飯,大家快來嘗試看看😆
將鮭魚與醃料混合醃製1小時
冷鍋加入1大湯匙的油,開中火油熱後加入鮭魚,煎至魚油都釋放出來後再將鮭魚肉壓碎煎熟後盛起備用
加入打散的雞蛋轉大火炒碎後加入白飯、高麗菜及三色豆拌炒至飯鬆
最後加入所有調味料及鮭魚肉再翻炒幾下後即可盛盤收工
蕃茄燉牛肉 粽子 金針菇 地瓜 鮭魚 高麗菜 瓜仔肉 菠菜 雞肉 湯麵 滷肉 竹筍 家常菜 雞胸肉 湯 排骨 香菇雞湯 小黃瓜 豆腐 高麗菜飯 低脂高蛋白 馬鈴薯 白菜滷 台式泡菜 餅乾 番茄炒蛋 花椰菜 早餐 義大利麵 糖醋排骨 三杯雞 糖葫蘆 蒸蛋 炒飯 四季豆 雞湯 打拋豬 櫛瓜 酸辣湯 茄子 雞蛋豆腐 娃娃菜 番茄 炒麵 南瓜 玉米濃湯 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉