健康低脂《鷹嘴豆泥》
描述
鷹嘴豆泥對正在減脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常適合吃哦～而且飽足感十足！
簡單的幾樣調味就能擁有低脂肪、高蛋白、高纖維鷹嘴豆泥，可以搭配蔬菜一起吃，超級香～
步驟
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✔️鷹嘴豆提前一天泡一晚，放入鍋裡煮開，中小火燜煮大約45分，煮至軟 🔺想節省時間可以買熟的鷹嘴豆罐頭
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把煮好的鷹嘴豆倒入攪拌機 ✔️一勺芝麻醬 ✔️檸檬去籽，擠半顆檸檬汁 ✔️少許鹽巴 ✔️加三瓣蒜頭、一勺橄欖油
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✔️水一開始不要加多，攪碎的過程中可以慢慢斟酌一點一點加，避免太稀，打到泥狀即可
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✔️最後撒點辣椒粉即可
