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提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版

Name: 提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版 by 🧁吃吃人生
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 吐司片 2片; 濃縮咖啡液 180ml; 無糖優格 200g; 可可粉 15g

描述

🌹獻給喜歡吃提拉米蘇、忙碌沒時間好好做料理的妳

#吃吃人生 #食譜日記 #甜點 #提拉米蘇 #低脂 #低卡 #健身甜點

✅只需 4樣廚房必備材料
✅備料到烹煮完成只需5分鐘

#簡單做 #零失敗 #新手料理
#居家料理 #新手烹飪 #懶人料理 #一起做

💝Have a Tiramisù day 💝

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1 人份

5 分鐘

Steps 1 ：準備材料 1. 吐司切邊鋪好鋪滿 2. 淋上濃縮咖啡液，每片吐司都要吸飽吸滿 ●貼心小叮嚀： (1) 【吐司片】建議原味或全麥，也可以視個人喜好挑選 (2)【濃縮咖啡液】可挑選個人喜愛的味道跟濃度，也可以加點萊姆酒增添香氣 (3)每一片吐司一定要浸泡到咖啡液，吃的時候才會濃郁
Steps 2 ：開始製作 1. 底層淋過咖啡液的吐司鋪蓋好後，再鋪上一層優格 2. 鋪上優格後再鋪上第二層吐司，一樣要浸泡過咖啡液 3.最後一層的吐司咖啡液都鋪蓋完後就淋上最後一層優格 ●貼心小叮嚀： (1)【優格】建議選擇希臘式高蛋白質口感濃厚，會更像馬斯卡彭起司的口感，想吃甜一點可加蜂蜜
Steps 2 ：送入冰箱 1. 表層再撒上可可粉裝飾完後，送入冷藏冰箱至少4小時以上 ●貼心小叮嚀： (1) 建議冷藏冰至少4小時以上，隔夜味道口感會更濃郁更好
Steps 2 ：開吃 1. 隔夜冰超過4小時以上的味道更濃郁口感更好 2. 選用健康的優格取代高熱量高油脂的馬斯卡彭，吃起來低負擔更健康 3.適合想吃甜點又怕胖、健身、控糖者、體脂體重控制者的健康甜品，低卡低脂健康食材安心快樂吃甜甜 ●貼心小叮嚀： (1) 想吃甜一點的可在優格裡加蜂蜜拌勻後倒入