百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
🧁吃吃人生
24 食譜 194 粉絲

提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版

提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版

描述

🌹獻給喜歡吃提拉米蘇、忙碌沒時間好好做料理的妳

#吃吃人生 #食譜日記 #甜點 #提拉米蘇 #低脂 #低卡 #健身甜點

✅只需 4樣 廚房必備材料
✅備料到烹煮完成只需5分鐘

#簡單做 #零失敗 #新手料理
#居家料理 #新手烹飪 #懶人料理 #一起做

💝Have a Tiramisù day 💝

33 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • Steps 1 :準備材料
1. 吐司切邊鋪好鋪滿
2. 淋上濃縮咖啡液,每片吐司都要吸飽吸滿

●貼心小叮嚀:
(1) 【吐司片】建議原味或全麥,也可以視個人喜好挑選
(2)【濃縮咖啡液】可挑選個人喜愛的味道跟濃度,也可以加點萊姆酒增添香氣
(3)每一片吐司一定要浸泡到咖啡液,吃的時候才會濃郁

    Steps 1 :準備材料 1. 吐司切邊鋪好鋪滿 2. 淋上濃縮咖啡液,每片吐司都要吸飽吸滿 ●貼心小叮嚀: (1) 【吐司片】建議原味或全麥,也可以視個人喜好挑選 (2)【濃縮咖啡液】可挑選個人喜愛的味道跟濃度,也可以加點萊姆酒增添香氣 (3)每一片吐司一定要浸泡到咖啡液,吃的時候才會濃郁

  • Steps 2 :開始製作
1. 底層淋過咖啡液的吐司鋪蓋好後,再鋪上一層優格
2. 鋪上優格後再鋪上第二層吐司,一樣要浸泡過咖啡液
3.最後一層的吐司咖啡液都鋪蓋完後就淋上最後一層優格

●貼心小叮嚀:
(1)【優格】建議選擇希臘式高蛋白質口感濃厚,會更像馬斯卡彭起司的口感,想吃甜一點可加蜂蜜

    Steps 2 :開始製作 1. 底層淋過咖啡液的吐司鋪蓋好後,再鋪上一層優格 2. 鋪上優格後再鋪上第二層吐司,一樣要浸泡過咖啡液 3.最後一層的吐司咖啡液都鋪蓋完後就淋上最後一層優格 ●貼心小叮嚀: (1)【優格】建議選擇希臘式高蛋白質口感濃厚,會更像馬斯卡彭起司的口感,想吃甜一點可加蜂蜜

  • Steps 2 :送入冰箱
1. 表層再撒上可可粉裝飾完後,送入冷藏冰箱至少4小時以上

●貼心小叮嚀:
(1) 建議冷藏冰至少4小時以上,隔夜味道口感會更濃郁更好

    Steps 2 :送入冰箱 1. 表層再撒上可可粉裝飾完後,送入冷藏冰箱至少4小時以上 ●貼心小叮嚀: (1) 建議冷藏冰至少4小時以上,隔夜味道口感會更濃郁更好

  • Steps 2 :開吃
1. 隔夜冰超過4小時以上的味道更濃郁口感更好
2. 選用健康的優格取代高熱量高油脂的馬斯卡彭,吃起來低負擔更健康
3.適合想吃甜點又怕胖、健身、控糖者、體脂體重控制者的健康甜品,低卡低脂健康食材安心快樂吃甜甜

●貼心小叮嚀:
(1) 想吃甜一點的可在優格裡加蜂蜜拌勻後倒入

    Steps 2 :開吃 1. 隔夜冰超過4小時以上的味道更濃郁口感更好 2. 選用健康的優格取代高熱量高油脂的馬斯卡彭,吃起來低負擔更健康 3.適合想吃甜點又怕胖、健身、控糖者、體脂體重控制者的健康甜品,低卡低脂健康食材安心快樂吃甜甜 ●貼心小叮嚀: (1) 想吃甜一點的可在優格裡加蜂蜜拌勻後倒入

小撇步

🔜 看更多吃貨美食分享:https://traveleranna.com/
歡迎與我分享交流🌹By 吃吃人生

6,770 瀏覽
avatar
🧁吃吃人生 24 食譜 194 粉絲

🌹獻給喜歡美食,但忙碌沒時間好好做料理的妳 ✅只需少樣廚房必有材料 ✅用最省時省力方式烹煮 ✅享受下廚樂趣,為自己做一份美味料理 #簡單做 #快速完成 #居家料理 #零失敗 #新手烹飪 #懶人料理 👩🏻‍🍳愛吃,更愛料理 🙋🏻‍♀️新手階段,學習烹飪,享受下廚樂趣 🔎吃貨美食分享:https://traveleranna.com

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 低脂高蛋白 蒸蛋 高麗菜 湯麵 早餐 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 菠菜 餅乾 滷肉 雞胸肉 雞肉 糖醋排骨 娃娃菜 香菇雞湯 義大利麵 竹筍 粽子 炒麵 台式泡菜 鮭魚 高麗菜飯 花椰菜 瓜仔肉 白菜滷 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 金針菇 櫛瓜 麻婆豆腐 茄子 雞湯 馬鈴薯燉肉 雞蛋豆腐 南瓜 炒飯 地瓜 豆腐 四季豆 排骨 杏鮑菇 家常菜 打拋豬 番茄炒蛋 馬鈴薯 糖葫蘆 番茄 小黃瓜