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提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版

提拉米蘇│低脂低卡│無蛋奶│冰箱版

描述

🌹獻給喜歡吃提拉米蘇、忙碌沒時間好好做料理的妳

#吃吃人生 #食譜日記 #甜點 #提拉米蘇 #低脂 #低卡 #健身甜點

✅只需 4樣 廚房必備材料
✅備料到烹煮完成只需5分鐘

#簡單做 #零失敗 #新手料理
#居家料理 #新手烹飪 #懶人料理 #一起做

💝Have a Tiramisù day 💝

33 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • Steps 1 :準備材料
1. 吐司切邊鋪好鋪滿
2. 淋上濃縮咖啡液,每片吐司都要吸飽吸滿

●貼心小叮嚀:
(1) 【吐司片】建議原味或全麥,也可以視個人喜好挑選
(2)【濃縮咖啡液】可挑選個人喜愛的味道跟濃度,也可以加點萊姆酒增添香氣
(3)每一片吐司一定要浸泡到咖啡液,吃的時候才會濃郁

    Steps 1 :準備材料 1. 吐司切邊鋪好鋪滿 2. 淋上濃縮咖啡液,每片吐司都要吸飽吸滿 ●貼心小叮嚀: (1) 【吐司片】建議原味或全麥,也可以視個人喜好挑選 (2)【濃縮咖啡液】可挑選個人喜愛的味道跟濃度,也可以加點萊姆酒增添香氣 (3)每一片吐司一定要浸泡到咖啡液,吃的時候才會濃郁

  • Steps 2 :開始製作
1. 底層淋過咖啡液的吐司鋪蓋好後,再鋪上一層優格
2. 鋪上優格後再鋪上第二層吐司,一樣要浸泡過咖啡液
3.最後一層的吐司咖啡液都鋪蓋完後就淋上最後一層優格

●貼心小叮嚀:
(1)【優格】建議選擇希臘式高蛋白質口感濃厚,會更像馬斯卡彭起司的口感,想吃甜一點可加蜂蜜

    Steps 2 :開始製作 1. 底層淋過咖啡液的吐司鋪蓋好後,再鋪上一層優格 2. 鋪上優格後再鋪上第二層吐司,一樣要浸泡過咖啡液 3.最後一層的吐司咖啡液都鋪蓋完後就淋上最後一層優格 ●貼心小叮嚀: (1)【優格】建議選擇希臘式高蛋白質口感濃厚,會更像馬斯卡彭起司的口感,想吃甜一點可加蜂蜜

  • Steps 2 :送入冰箱
1. 表層再撒上可可粉裝飾完後,送入冷藏冰箱至少4小時以上

●貼心小叮嚀:
(1) 建議冷藏冰至少4小時以上,隔夜味道口感會更濃郁更好

    Steps 2 :送入冰箱 1. 表層再撒上可可粉裝飾完後,送入冷藏冰箱至少4小時以上 ●貼心小叮嚀: (1) 建議冷藏冰至少4小時以上,隔夜味道口感會更濃郁更好

  • Steps 2 :開吃
1. 隔夜冰超過4小時以上的味道更濃郁口感更好
2. 選用健康的優格取代高熱量高油脂的馬斯卡彭,吃起來低負擔更健康
3.適合想吃甜點又怕胖、健身、控糖者、體脂體重控制者的健康甜品,低卡低脂健康食材安心快樂吃甜甜

●貼心小叮嚀:
(1) 想吃甜一點的可在優格裡加蜂蜜拌勻後倒入

    Steps 2 :開吃 1. 隔夜冰超過4小時以上的味道更濃郁口感更好 2. 選用健康的優格取代高熱量高油脂的馬斯卡彭,吃起來低負擔更健康 3.適合想吃甜點又怕胖、健身、控糖者、體脂體重控制者的健康甜品,低卡低脂健康食材安心快樂吃甜甜 ●貼心小叮嚀: (1) 想吃甜一點的可在優格裡加蜂蜜拌勻後倒入

小撇步

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歡迎與我分享交流🌹By 吃吃人生

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🌹獻給喜歡美食,但忙碌沒時間好好做料理的妳 ✅只需少樣廚房必有材料 ✅用最省時省力方式烹煮 ✅享受下廚樂趣,為自己做一份美味料理 #簡單做 #快速完成 #居家料理 #零失敗 #新手烹飪 #懶人料理 👩🏻‍🍳愛吃,更愛料理 🙋🏻‍♀️新手階段,學習烹飪,享受下廚樂趣 🔎吃貨美食分享:https://traveleranna.com

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