OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,105 粉絲 追蹤 減醣雞肉菠菜生薑湯 描述 營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%) #健身 84 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 45 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞里肌肉 80克 菠菜 100克 嫩豆腐 1/2盒 嫩薑 1小根 雞湯塊 1/2塊 水 800c.c. 調味料 醬油 1茶匙 鹽 適量 減糖神器 OXO可調式蔬果削⽚器 1支 OXO不鏽鋼沙拉剪 1把 步驟 準備好食材以及要使用到的工具 使用OXO可調式蔬果削片器,將嫩薑削成片狀 將菠菜清洗後,使用OXO不鏽鋼沙拉剪,將菠菜剪成⼩段 將嫩⾖腐切成⼩塊、雞⾥肌⾁切塊備⽤ 水中加入薑片煮至沸騰 用湯匙壓碎雞湯塊後,加入鍋中攪拌均勻 再加入醬油 加入嫩豆腐及雞里肌肉,煮至雞肉全熟 最後加入菠菜燙熟、鹽巴調味即完成 熱騰騰的雞肉菠菜生薑湯就上桌了! 菠菜含有豐富的膳食纖維和鉀離子,能調節消化道的機能,促進腸道益菌的生長!一起來料理看看吧~ 8,421 瀏覽 2021/06/04 發表