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腦波弱的上班族黑白煮
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營養素早午餐#3 - 酪梨燕麥粥

營養素早午餐#3 - 酪梨燕麥粥

描述

涼的溫熱的都適合的燕麥粥,適合元氣一天的開始。

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23 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料:酪梨半顆切片,香蕉切片

  • 熱的燕麥作法:牛奶加入鍋中,放入大燕麥煮約3分鐘,小火煮不要煮到沸騰。加入鹽巴與蜂蜜調味。 起鍋放入酪梨香蕉,灑上堅果碎片。

  • 冰的作法:將牛奶放到容器中,加入大燕麥片,在冰箱放過夜

隔天倒出後,放上酪梨與香蕉,淋上蜂蜜,即完成!

    冰的作法:將牛奶放到容器中,加入大燕麥片,在冰箱放過夜 隔天倒出後,放上酪梨香蕉,淋上蜂蜜,即完成!

小撇步

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腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,785 粉絲

阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

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