【吳双の愛妻便當】-涼拌豬五花低油健康便當

2013/01/22 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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想辦法讓愛吃肉的相公吃下蔬菜是我一直努力的事,所以常菜肉混和便是我常常變的菜餚,希望讓大魚大肉的老公能更健康^^

食材

涼拌豬五花
豬五花 100G
紅蘿蔔絲 適量
蔥絲 適量
白芝麻 適量
香油 適量
蘿蔔絲厚蛋燒
雞蛋 一顆
蘿蔔厚蛋燒
蘿蔔絲 適量
絞肉 60G
高麗菜肉捲
高麗菜葉 一葉
  • 1 涼拌豬五花 蘿蔔絲和豬肉片川燙過後,稍微用烹大師拌勻一下加入蔥絲及香油稍微辦過就好了,非常快速方便。
  • 2 蘿蔔絲厚蛋燒 蛋:高湯 1:1打勻混入蘿蔔絲,然後一層一層的製作成玉子燒。
  • 3 高麗菜肉捲 高麗菜葉燙熟,把菜梗拍扁,絞肉用一點胡椒,香油,醬油拌勻。然後用高麗菜葉包起來,用高湯煮熟(約10-15分鐘)即可,是非常清爽的便當菜!
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