百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

小林的幸福廚房

242 食譜 1,990 粉絲

［寶寶副食品］蘋果燕麥小米粥

［寶寶副食品］蘋果燕麥小米粥

描述

我家寶寶最近有點腹瀉，要吃得清淡一些。可是每餐都喝粥的話，寶寶又會膩，所以我就試煮燕麥+小米粥。燕麥和小米都是營養豐富的穀物，加上用蘋果、紅棗、枸杞來燉煮，既有營養又不會讓腸胃負荷太重。此外，蘋果、紅棗還能讓粥帶有天然的清甜味，不用另外加調味料，天然健康。這款粥也適合大人吃的，秋冬時節，天氣乾燥，喉嚨容易不適，在粥裡加入冰糖燉煮，清甜潤喉，大家可以試試喔～

121 說讚 1 一起做 4 留言

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

主要食材

蘋果

1顆
小米

1/3碗
燕麥

1/3碗
紅棗

3-4顆
枸杞

8-10顆

調味料

冰糖（可略）

適量

步驟

小米、紅棗、枸杞洗淨後浸泡30分鐘左右；準備好燕麥。
蘋果切成小塊。
加入2飯碗水，煮沸後倒入小米、蘋果、燕麥、紅棗和枸杞，用慢火煮30分鐘左右。（煮的時候要不時攪拌，因為小米和燕麥都很容易煮焦）
因為加入紅棗和蘋果，所以小米粥本來就會有一點點甜味，可以不加調味料。寶寶過一歲的話，加點冰糖也是可以的，但不要太甜。

2.3 萬瀏覽

2020/11/28 發表

小林的幸福廚房 242 食譜 1,990 粉絲

大家好～我是嫁到臺灣的香港人，喜歡美食，喜歡烹飪。最近剛為人母，開始注重食品營養和健康問題，希望能為家人做健康又美味的食物。歡迎喜歡烹飪的朋友來交流心得😄

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

［寶寶副食品］蘋果燕麥小米粥：施慶昀一起做

施慶昀
謝謝分享不用加糖就有淡淡清甜寶寶好入口👍

留言

共 4 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

呆小潔
請問可以用電鍋煮嗎？外鍋要多少水呢？
4 years ago
芋頭娘
請問可以冷凍做成冰磚嗎？
4 years ago
作者小林的幸福廚房
可以
4 years ago
Mei Tzu Huang
謝謝你燕麥全聯也有賣嗎？
5 years ago

大家都在查

低脂高蛋白雞胸肉雞湯地瓜花椰菜打拋豬炒飯早餐涼拌小黃瓜炒麵排骨馬鈴薯馬鈴薯燉肉麻婆豆腐高麗菜瓜仔肉四季豆家常菜蕃茄燉牛肉香菇雞湯白菜滷湯糖醋排骨湯麵義大利麵滷肉玉米濃湯金針菇鮭魚高麗菜飯茄子番茄番茄炒蛋雞肉酸辣湯竹筍小黃瓜糖葫蘆粽子杏鮑菇雞蛋豆腐南瓜豆腐餅乾三杯雞蒸蛋台式泡菜娃娃菜菠菜櫛瓜