［寶寶副食品］蘋果燕麥小米粥
描述
我家寶寶最近有點腹瀉，要吃得清淡一些。可是每餐都喝粥的話，寶寶又會膩，所以我就試煮燕麥+小米粥。燕麥和小米都是營養豐富的穀物，加上用蘋果、紅棗、枸杞來燉煮，既有營養又不會讓腸胃負荷太重。此外，蘋果、紅棗還能讓粥帶有天然的清甜味，不用另外加調味料，天然健康。這款粥也適合大人吃的，秋冬時節，天氣乾燥，喉嚨容易不適，在粥裡加入冰糖燉煮，清甜潤喉，大家可以試試喔～
份量
2
人份
時間
45
分鐘
步驟
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小米、紅棗、枸杞洗淨後浸泡30分鐘左右；準備好燕麥。
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蘋果切成小塊。
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加入2飯碗水，煮沸後倒入小米、蘋果、燕麥、紅棗和枸杞，用慢火煮30分鐘左右。（煮的時候要不時攪拌，因為小米和燕麥都很容易煮焦）
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因為加入紅棗和蘋果，所以小米粥本來就會有一點點甜味，可以不加調味料。寶寶過一歲的話，加點冰糖也是可以的，但不要太甜。
