【快速地瓜蔬食餐】瓜瓜園冰烤蕃薯


chou
49 食譜 97 粉絲
限12字
份量
1 人份
時間
10 分鐘

食材

適量
一條
一顆
飲品
1/3杯
2/3杯
  • 全聯購入 冰烤地瓜
前一晚可取一顆放冷藏,隔天冰箱取出後20分鐘即可享用(快速)

    全聯購入 冰烤地瓜 前一晚可取一顆放冷藏,隔天冰箱取出後20分鐘即可享用(快速)

  • 營養熱量表
一顆地瓜100g/144卡

(平時就吃地瓜&搭配紅茶拿鐵)

    營養熱量表 一顆地瓜100g/144卡 (平時就吃地瓜&搭配紅茶拿鐵)

  • 今日假日
打蔓越莓牛奶汁

    今日假日 打蔓越莓牛奶汁

  • 配上櫛瓜煎蛋
蘑菇
(清冰箱食材)

    配上櫛瓜煎蛋 蘑菇 (清冰箱食材)

  • [澱粉] 地瓜
[蔬果] 櫛瓜/蘑菇/蔓越梅
[蛋白質] 蛋/牛奶
蔬果:蛋白質:澱粉=2:1:1

早餐完成💗

    [澱粉] 地瓜 [蔬果] 櫛瓜/蘑菇/蔓越梅 [蛋白質] 蛋/牛奶 蔬果:蛋白質:澱粉=2:1:1 早餐完成💗

  • 櫛瓜煎蛋 食譜
請至➡️上篇文章觀看
謝謝😊

    櫛瓜煎蛋 食譜 請至➡️上篇文章觀看 謝謝😊

小撇步

瓜瓜園冰烤蕃薯通路價格~
(可依需求份量選購)

全家冷凍櫃150g,$35 @0.24
全家行動購500g,$110 @0.22
全聯冷凍櫃600g,$114 @0.19
全家行動購1000g,$170 @0.17
瓜瓜園官網8000g,$1220 @0.125

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