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sandra宅在家的幸福料理

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南瓜咖理海鮮

南瓜咖理海鮮

描述

秋天是品嚐南瓜的最佳時節
也因為萬聖節的到來應景的南瓜美味佳餚道道嶄露頭角
料理南瓜蒸、煮、炸、涼拌
皆美味
南瓜咖理海鮮是無油烹調
咖哩來提味拌入豐富的海鮮
及香甜的南瓜
是道健康營養又美味的佳餚
sandra宅在家的幸福料理
https://www.facebook.com/sandra01238

收錄在：【第183週】一週菜單

75 說讚 1 留言

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

南瓜

1/4
鮮蝦

8隻
透抽

1條
鯛魚片

1片
花椰菜

8朵
咖哩塊

1塊
椰漿

2湯匙

步驟

將所需食材清洗南瓜切塊狀透抽切圈狀蝦仁切背去腸泥鯛魚片切厚片花椰菜約8小朵
水滾放入花椰菜燙熟
將燙熟花椰菜放入冰水冰鎮保持鮮脆
再燒滾水後放入所有的海鮮食材約一分鐘後關火後浸泡約2分鐘後再撈起
撈起的海鮮放入冰水冰鎮備用
鍋內放入約200cc的水及咖哩塊加熱融化咖哩
放入南瓜小火煮
待水份收乾放入海鮮因有鯛魚片要輕輕的拌
放入椰漿拌勻
完成美味上桌

小撇步

椰漿依照喜愛的口感可加也可不加

1.2 萬瀏覽

2020/10/29 發表

sandra宅在家的幸福料理 377 食譜 3,294 粉絲

我喜愛用簡易的食材及簡單的烹調創造出幸福美味的料理我的美味幸福料理最豐富的菜色就是每道菜都加入了我對家人滿滿的愛

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留言

共 1 則

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KT
版主你打錯字了辣∑(ﾟДﾟ) (咖哩塊你打了咖啡塊)
5 years ago
作者sandra宅在家的幸福料理
大大的感謝🙏 已更改了
5 years ago

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排骨花椰菜打拋豬菠菜番茄炒蛋酸辣湯竹筍杏鮑菇番茄炒麵馬鈴薯燉肉義大利麵湯麵白菜滷南瓜四季豆金針菇粽子餅乾香菇雞湯三杯雞糖葫蘆娃娃菜地瓜湯家常菜雞湯糖醋排骨麻婆豆腐豆腐櫛瓜早餐雞胸肉台式泡菜玉米濃湯高麗菜飯涼拌小黃瓜馬鈴薯雞肉小黃瓜鮭魚蕃茄燉牛肉蒸蛋炒飯茄子高麗菜瓜仔肉低脂高蛋白滷肉雞蛋豆腐