夏日涼品~ 涼拌雞絲沙拉

描述

一般在西方的餐點裡面,沙拉算是一道伴隨著主菜的配菜,但是由於現代人健康意識提高,於是沙拉就逐漸變成了也可以是一道主菜了。

這是一道物盡其用的美食佳餚,在食材的選擇上,只要是能吃下肚的,任何食物都可以巧妙入菜,只要平時家裡隨時備著各種食材和醬料,就可以隨時打綠拿鐵喝,或是拌個沙拉來吃哦!

就讓我們一起來做這道不一樣的夏日涼品~ 涼拌雞絲沙拉!

份量

4 人份

食材

一付
半顆
一顆
半顆
一顆
一條
200g
鹹甜黑糖冬瓜醬材料
火龍果皮蜜餞材料

步驟

  • 所有材料備妥

    所有材料備妥

  • 火龍果皮蜜餞做法1:
紅肉火龍果取皮去肉,內層皮朝上,用拇指指尖掐入外層皮和內層皮中間往前推,直到內皮和外皮完全分離,取內皮備用。

    火龍果皮蜜餞做法1: 紅肉火龍果取皮去肉,內層皮朝上,用拇指指尖掐入外層皮和內層皮中間往前推,直到內皮和外皮完全分離,取內皮備用。

  • 火龍果皮蜜餞做法2:
將內皮切小片,放入碗中,加入適量水果醋(或白醋)、紅砂糖、少許鹽,拌勻靜置約2小時以上使其入味。

    火龍果皮蜜餞做法2: 將內皮切小片,放入碗中,加入適量水果醋(或白醋)、紅砂糖、少許鹽,拌勻靜置約2小時以上使其入味。

  • 沙拉醬做法請參照蘋果媽媽其中一篇食譜~「鹹甜黑糖冬瓜醬(可當沙拉醬或泡成冬瓜露)」
https://icook.tw/recipes/347562

    沙拉醬做法請參照蘋果媽媽其中一篇食譜~「鹹甜黑糖冬瓜醬(可當沙拉醬或泡成冬瓜露)」 https://icook.tw/recipes/347562

  • 先用水煮熟雞胸肉,取出待涼,撕成雞絲。

    先用水煮熟雞胸肉,取出待涼,撕成雞絲。

  • 萵苣洗淨撕小片、酪梨切小塊、洋蔥切絲、葡萄柚取肉剝小塊、小黃瓜切片。
所有食材和火龍果皮蜜餞及雞絲備妥,沙拉材料完成,依自己喜好擺盤,最後淋上鹹甜黑糖冬瓜醬即可。

    萵苣洗淨撕小片、酪梨切小塊、洋蔥切絲、葡萄柚取肉剝小塊、小黃瓜切片。 所有食材和火龍果皮蜜餞及雞絲備妥,沙拉材料完成,依自己喜好擺盤,最後淋上鹹甜黑糖冬瓜醬即可。

小撇步

紅肉火龍果主要是取其內皮來做蜜餞,但果肉若想拌入也是可以的。

要丟棄的火龍果外層皮、洋蔥外皮、酪梨皮、冬瓜皮、葡萄柚皮,可拿來做環保酵素,完全不浪費!

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蘋果媽媽 加理敦魔法陋室 7 食譜 17 粉絲

在「加理敦魔法陋室」擔任 天馬行空任遨遊的遊民~任我行

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