Simple Taste 51 食譜 227 粉絲 追蹤 七味鮪魚香鬆花椰菜 描述 材料簡單又好吃的拌飯香鬆,很適合配清淡蔬菜 #家常食材 #海鮮 #魚類 8 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 鯖魚 1罐 醬油 1大匙 米酒 1大匙 糖 1/2大匙 七味唐辛子 適量 紫菜絲 適量 雞蛋(打散) 2顆 白花椰菜(已洗,切小塊) 300克 步驟 鮪魚瀝乾,用叉子弄碎 加熱平底鍋和適量的油,倒入鮪魚碎和調味料,用中小火煸鮪魚 把鮪魚炒到自己喜歡的乾濕度,離火,與紫菜拌勻 炒雞蛋(用4根筷子劃圈圈便可做出蛋鬆) 燒一鍋水,加點鹽,燙熟花椰菜,瀝乾 把3 大匙魚鬆跟花椰菜和蛋拌勻 剩下的魚鬆請冷藏保存 小撇步 剩下的香鬆可做飯團、拌飯或麵 3,250 瀏覽 2020/05/22 發表