【營養師的料理廚房】鮮蝦櫛瓜義大利麵

描述
上班族時常久坐久站,下班又沒時間運動
常會有許多水腫的問題就會找上門
今天營養師教各位上班族
如何吃的好又能幫助消水腫
適量攝取含鉀蔬果:櫛瓜
少吃加工醃製食品:注意降低鈉含量攝取
適量攝取含碘食物:如海帶、蝦等食物
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今天營養師教各位上班族
如何吃的好又能幫助消水腫
適量攝取含鉀蔬果:櫛瓜
少吃加工醃製食品:注意降低鈉含量攝取
適量攝取含碘食物:如海帶、蝦等食物
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地瓜 金針菇 豆腐 早餐 蒸蛋 茄子 菠菜 番茄 馬鈴薯 家常菜 櫛瓜 炒麵 湯麵 台式泡菜 排骨 高麗菜飯 白菜滷 餅乾 涼拌小黃瓜 鮭魚 玉米濃湯 番茄炒蛋 瓜仔肉 娃娃菜 炒飯 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 雞胸肉 粽子 酸辣湯 糖醋排骨 南瓜 杏鮑菇 雞肉 滷肉 湯 馬鈴薯燉肉 高麗菜 義大利麵 小黃瓜 花椰菜 打拋豬 糖葫蘆 低脂高蛋白 四季豆 雞蛋豆腐 竹筍 三杯雞 雞湯 香菇雞湯