減脂餐-氣炸雞胸肉佐櫛瓜


Ariel 愛莉兒😝🥒🍳
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有時候想吃吃低脂健康的料理,清爽又好吃😋
蔬菜完全水煮,雞胸肉醃過後用氣炸的!
健康0負擔!🤩

食材
一片
一條
紅黃各半顆
6-7根
一顆
醃肉用
  • 1
    雞胸肉切塊後用少許橄欖油和香料粉醃(我是用costco買的Montreal chicken seasoning) 蔬菜洗淨切適量大小滾水川燙
  • 2
    180度10分鐘,此時算是表面有點濕潤,依個人喜好可翻面再氣炸3-4分鐘或直接起鍋即可!☺️
  • 3
    📝我有稍微噴一點點油在煎烤盤上
2020/04/22 發表 6,019 瀏覽
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