全部分類 家常菜色 沙拉 (516) 低醣料理 <沙拉> 毛豆海鮮沙拉 分享傳送傳送列印 生活美食家Nancy老師/NC5 197 食譜 966 粉絲 追蹤 13 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 抗疫期間, 足夠的蔬菜攝取量更是非常重要的~ 這邊就要向大家來介紹一道非常簡單的海鮮沙拉, 不僅可以吃得非常美味, 還可以讓你吃得更健康喔!! 份量 6 人份 時間 15 分鐘 食材 綜合沙拉 180g 黎麥 30g 米麵 20g 白花椰菜丁 40g 熟花椰菜 80g 玉米粒 50g 小番茄 50g 黃櫛瓜 90g 白蝦 12尾 蟹肉棒 30g 毛豆 80g 醬汁 迷迭香 8g 橄欖油 2大匙 葡萄酒醋 1大匙 芥末籽醬 1小匙 蒜末 1瓣 海鹽 5g 黑胡椒 3g 看全部食材 1 先將調味料用調理機打均勻. 2 藜麥與米麵先煮熟備用. 3 取一鍋先將白蝦煎熟, 用紅椒粉調味備用. 4 將所有的蔬菜切丁, 與生菜混合均勻, 最後拌入白蝦與蟹肉棒絲即可食用. 2020/03/30 發表 1,332 瀏覽
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