能量燕麥棒 Allen Yang 11 食譜 31 粉絲 追蹤 19 說讚 一起做 1 留言 讚 收藏 描述 適合當長時間運動的行動糧食，非常方便，也可以切成小塊，用鋁箔紙包成一口的量，方便攜帶、入口 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 綜合燕麥 130g 杏仁粉 40g 果乾 10-20g 奇亞籽 5g 藜麥 5g 蜂蜜 80g 水 適量 雞蛋 1顆 糖 適量 椰子油 適量 步驟 全部均勻混合，一定要加雞蛋，加入適量的水。 放入調理機，打碎。 鋪平烤盤，180度烤20分鐘。 放涼後再切成小塊。 包裝，方便攜帶。 小撇步 適量加糖會比較好吃。 7,404 瀏覽 2020/03/14 發表
