能量燕麥棒 分享傳送傳送列印 Allen Yang 7 食譜 4 粉絲 追蹤 10 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 適合當長時間運動的行動糧食，非常方便，也可以切成小塊，用鋁箔紙包成一口的量，方便攜帶、入口 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 綜合燕麥 200g 杏仁粉 60g 果乾 10-20g 奇亞籽 5g 藜麥 5g 蜂蜜 80g 水 適量 雞蛋 1顆 糖 適量 椰子油 適量 1 全部均勻混合，一定要加雞蛋，加入適量的水。 2 放入調理機，打碎。 3 鋪平烤盤，180度烤20分鐘。 4 放涼後再切成小塊。 5 包裝，方便攜帶。 小撇步 適量加糖會比較好吃。 2020/03/14 發表 868 瀏覽
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