快速能量補給，健身必備小點心-燕麥能量棒
描述
運動過後，總是管不住嘴的亂吃，所以念叨了很久的減肥計畫一直裹足不前。
上次與朋友一起爬山，吃到了朋友準備的燕麥棒後，就一直心心念念，為自己做健康的零嘴-能量棒～這次的配方加入的荔枝蜂蜜，所以氣味非常香～
之後嘴饞想要快速補充能量時，自己的罪惡感可以減少一些了
分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉
❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/energy-bar/
- 收錄在：【第395週】一週菜單
食材
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12條
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50g
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60g
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60g
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60g
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25g
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50g
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15g
步驟
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奶油、砂糖 微波加熱融化後，攪拌均勻至沒有砂糖顆粒裝 ＊如果希望攪拌的很均勻，奶油與砂糖也可以使用小鍋小火慢慢加熱，攪拌融化均勻
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加入蜂蜜攪拌均勻
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加入低筋麵份，攪拌均勻
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再倒入燕麥片、穀物、蔓越莓，混拌均勻
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模具鋪上烘焙紙後，將燕麥麵糰倒入模具中，用地壓緊壓平～(高度大約2cm）
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烤箱.上火/下火 170度/170度 ，烘烤25分鐘後，出爐放涼
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燕麥餅乾完全放涼後，切成長條狀
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烤箱上火/下火 150度/150度 ，烘烤20分鐘後，出爐放涼，就可以囉～
小撇步
製作燕麥棒的綜合穀物，可以依照個人喜好隨機加入，但要注意加入的穀物大小面積，有時候一樣的g數，體積比較大，做起來結構就會比較鬆散一些～
所以如果覺得拌起來不好成型，可以適當地減少穀物份量。
另外做完的燕麥棒，一定要密封保存，才能維持脆脆的口感，密封常溫的狀態下，約可以保存2-3週～
這次選用的蜂蜜是「荔枝蜂蜜」，做起來特別的香甜～可以加入自己喜歡的口味蜂蜜或楓糖，成品會多一股香氣，非常迷人～
