百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
姀
36 食譜 360 粉絲

水果燕麥粥

水果燕麥粥

描述

燕麥是低GI的食物,奇亞籽含有豐富的膳食纖維、Omega-3 脂肪酸和一些強力的抗氧化成份,都可以幫助身體抗發炎,降低餐後血糖、降血壓並預防心血管疾病。搭配自己喜歡的水果,美好的一天就這樣開始❤️

38 說讚

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 視個人口味調整水和牛奶的比例加熱,後放入燕麥片煮熟,此時可加入適量可可粉或蜂蜜增加甜度,不加也可以。

  • 煮至濃稠即可熄火,盛碗後將喜歡的水果鋪在上面擺盤,也可加入堅果、葡萄乾等,最後撒上一些奇亞籽即完成一道簡單健康又營養的食物。

1.2 萬 瀏覽
avatar
36 食譜 360 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 四季豆 低脂高蛋白 金針菇 娃娃菜 菠菜 酸辣湯 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 打拋豬 糖葫蘆 滷肉 義大利麵 地瓜 高麗菜 雞湯 鮭魚 杏鮑菇 玉米濃湯 豆腐 馬鈴薯 小黃瓜 櫛瓜 花椰菜 糖醋排骨 早餐 家常菜 白菜滷 炒麵 排骨 湯麵 雞肉 台式泡菜 南瓜 麻婆豆腐 茄子 竹筍 粽子 番茄 雞蛋豆腐 番茄炒蛋 蒸蛋 炒飯 香菇雞湯 三杯雞 瓜仔肉 高麗菜飯 涼拌小黃瓜 蕃茄燉牛肉