妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲 追蹤 高蛋白「鮮嫩鱸魚湯」 描述 鱸魚的脂肪很低 還有滿滿的膠原蛋白 魚腥味低,拿來清蒸、乾煎、或煮湯都很合適 冷冷的天氣,最適合來碗熱湯了 作法簡單又好吃😋 此食譜熱量320卡 蛋白質71克 脂肪3克 碳水5克 641 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 鱸魚片 370克 薑絲 酌量 蔥段 酌量 米酒 1.5匙 步驟 先將魚片沖洗乾淨後擦乾。 灑上酌量的鹽巴抹在魚片上,待15分鐘後用廚房紙巾擦乾。 將魚片切塊,老薑切絲備用。 煮一鍋水,水滾後放入魚片及薑絲。 再加入1.5茶匙的米酒。 魚片煮熟後加入鹽巴調味,灑上蔥花(香菜)就超美味的😋 4.3 萬 瀏覽 2019/12/07 發表