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佳雯的愛妻便當
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醬燒蓮藕燒雞

醬燒蓮藕燒雞

描述

愛吃蓮藕的兒子每次都要我煮蓮藕湯,因為每天下課都9點多了無法吃到,只好把蓮藕和雞腿肉做成醬燒口味 讓他帶便當……

90 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 去骨雞腿排切小塊,鍋內不倒油喔!將雞肉煎焦感

    去骨雞腿排切小塊,鍋內不倒油喔!將雞肉煎焦感

  • 同鍋加入蒜末利用雞肉油脂炒香,蓮藕炒一下,加入所有醬料小火慢慢煨煮✅

    同鍋加入末利用雞肉油脂炒香,蓮藕炒一下,加入所有醬料小火慢慢煨煮✅

  • 完成……便當菜

    完成……便當菜

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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